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天天喊着养生，具体怎样养生呢?
天天喊健康，怎么保持健康？
首先，非常乐观的态度
快乐可以杀死细菌，因为当你快乐的时候，你的大脑会产生内啡肽，它可以增加你的免疫力。当你情绪低落、抑郁甚至暴怒时，有害物质的浓度会增加，对各器官的损害也会增加。
第二，充足而规律的睡眠
睡觉的时候身体会做大量的清洁和细胞修复工作，会让人很累。所以，俗话说，打呼噜不如吃猪。一般每天的睡眠时间是六到八个小时。
三、适量运动，生命在于运动，关键是适量，因人而异。
运动还可以分为无氧运动、有氧运动和柔韧运动。无氧运动是指需要爆发力的剧烈运动，如短跑、举重等。如果你长期这样做，会伤害你的健康。有氧运动包括快走、慢跑、跳舞、游泳等。，这样会消耗更多的脂肪。灵活运动就不用说了，准备运动就属于这一类。
四。均衡营养
吃好不等于吃有营养的食物。吃有营养的食物并不意味着营养均衡。高水平的营养是均衡的。就像一个大木桶，能装多少水，取决于短的那块木头。每天应该有20多种食物，提供40种营养素，主要是7大营养素:水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。这些都有摄入标准，足够营养。你一算就知道了。以上四个要素其实是有联系的，但重要的还是营养均衡。营养不足时，心情可能不愉快，睡眠差，运动乏力。
第五，涂在七味火神泥上。
余其伟火神泥:1。祛湿散寒。让湿气沉重，告别身体虚弱。2.它可以重复使用。3、恒温加热，快速渗透。4、
使用七味火神泥组:1。女性调理，气血两虚，腹痛宫寒。2、男性调理，腰膝酸痛。3、中老年人，关节疼痛，老寒脚。4、工作人群，久坐站立，缺乏运动。5、身体超重，喝水胖，节食没用。6.体虚、失眠、多梦、全身无力的人。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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