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不同季节的健康养生
冬季适当食“冷“有益健康
进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食“拒之口外。其实，在严寒的冬季，根据身体情况适当吃些“冷食“，不失为冬季的一种保健方法。
冬天“上火“的现象很多，因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进身体的新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
夏季
盐茶茶叶3克，食盐1克，每天用开水冲服4〜6次，适用于治感冒、咳嗽、火眼、牙痛症。
醋茶茶叶3克，食醋1毫升，每天开水冲服3次，可治牙疼、痢疾、儿蛔虫腹痛等症。
糖茶茶叶2克，红糖10克，开水冲泡，每日饭后一杯，有和胃通痢、补中益气之功效。适治大便不通、小腹冷獻痛经等。
蜜茶茶叶3克，蜂蜜2毫升。开水冲泡，饭后一杯，可治便秘、脾胃不和。
菊茶干菊花2克，茶叶2克，饭后开水冲服，适用于干咳、咽痛、老年性白内障等。
莲茶莲子30克先用温水泡5小时，捞出来再加红糖30克煮烂，饮用时加入茶汁即可，有健胃益肾之效。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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