邹旭：日光浴是获得自然美的好方法。

2013年4月26日上午，由广东省卫生保健协会主办的“岭南卫生讲堂”第129届在广州华以泰国际大厦举行。本讲堂以“春夏保健与保健”为主题。广东省中医药医院副院长邹旭以“春夏养阳，保持健康”为题，给观众上了生动的保健课。

夜卧早起 注意8小时的睡眠

日出而作，日落而息是自然规律。在春夏之交，你需要早起早睡。邹旭总统建议晚上11点以后不要睡觉。在现代，高危因素是熬夜。长时间照明后，熬夜的人很容易生病。至于照明对人体的危害，邹旭总统表示，许多现代儿童早熟与照明密不可分。

秋后算账是有道理的 春天的愤怒收获很少

邹旭总统总结了健康简单的定义：身体强壮，全身气血通畅。健康与情绪有关。数据显示，70%的精神疾病发作是在春天，因为人们的激素水平升高，人们容易抑郁。春天容易生气和抑郁，容易导致高血压和寿命损失。邹旭总统建议，春天要经常鼓励人们，与人们沟通，多善待人们。

多做运动 出汗可以缓解压力

春夏之交，需要多运动，多出汗。邹旭院长指出，适当的运动不仅可以提高人们的注意力、注意力，预防骨质疏松症，降低血压，还可以帮助人体排出重金属、铜、铅等有害物质。

在春夏流感猖獗的季节，邹旭院长建议出汗也能有效治疗感冒。有些人会反复感冒咳嗽，长期无法，出汗方法可以有效治疗。邹旭院长建议多吃辛辣食物，以达到出汗的目的，如姜、洋葱、大蒜等。

晒太阳是获得自然*的好方法

邹旭院长建议春夏之交多晒太阳。它不仅能提高男性的性能力，还能有效补充钙，预防骨质疏松症。研究发现，在阳光下晒一个小时后，体内睾酮水平会迅速提高。邹旭院长用一个生动的比喻来形容阳光照射对男性性功能的帮助：男性阳光照射就像获得自然的“*”。

专家介绍：广东省中医院副院长邹旭

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