自测肾不好，11个症状10个方法教你护肾。

　　肾脏是人体的重要器官，其基本功能是产生尿液，去除代谢物和一些废物、毒物，同时通过葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等有用物质，调节水、电解质平衡，维持酸碱平衡。肾脏还具有内分泌功能，产生肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，也是降解部分内分泌激素和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能保证了体内环境的稳定，使新陈代谢正常进行。

　　肾脏不良症状：

　　肾脏不良的一些一般症状主要包括以下几个方面：

　　畏寒肢冷

　　指的是怕冷怕风的感觉。“肢体寒冷”是指四肢手脚冰冷，甚至冷到肘部和膝关节的症状。“怕冷肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲劳、懒语少、口渴不渴等肾虚。

　　哮喘：肾脏具有吸收气体的功能。由于肾脏缺乏不能吸收气体，它会导致呼吸短，呼吸更少，使你感到难以自由呼吸。在严重的情况下，伴有哮喘也可能出现哮喘加重、冷汗等症状。

　　腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤性肾虚一般是指先天性缺乏、长期疾病性身体缺乏或过度疲劳所致。轻者难以弯腰或直立，重者足跟疼痛、腰部疲劳等疾病；劳损是指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势（使用电脑、驾驶等），长期损害肾气，导致肾精不足。

　　便秘

　　便秘患者常因排便困难而出现肛裂、痔疮等疾病，影响工作、生活、痛苦。虽然便秘属于大肠传导功能异常，但其根本原因是肾缺乏引起的，因为肾开明于二阴，主要是二粪便，粪便的传导必须通过肾气体的刺激和营养才能正常发挥作用。

　　腰酸腿痛，尿频尿急

　　身体长时间坐在车里僵硬不变，再加上驾驶精神紧张，久而久之气滞血瘀，终导致肾虚。

　　头晕耳鸣

　　很多人都经历过头晕的感觉。眼睛发花、旋转、恶心呕吐的味道不好。此外，头晕患者常伴有耳鸣，阻碍听力，持续很长时间，甚至导致耳聋。头晕耳鸣的原因主要与肝肾有关。中医说“肾藏精髓，髓聚为脑”，因此肾虚可导致髓海不足、脑失所养、头晕耳鸣。

　　头晕无力

　　失眠多梦：肾脏作为人体重要器官之一，滋养和温暖其他器官。如果其他器官长期不愈合，很容易伤害肾脏。慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等多种慢性病患者常伴有肾虚症状。

　　呼吸加快

　　如果你想深呼吸，你总是觉得呼吸不够。自然呼吸会很快。呼吸短促时，鼻腔会缺血。由于缺血，鼻粘膜的抵抗力会降低，空气中的灰尘会破坏它。当然，它会很敏感。如果天气潮湿变化，如果你受不了，就会发作。它被称为“过敏性鼻炎”。

　　看物模糊

　　瞳孔部分被称为“视觉”，由肾脏直接控制，肾脏有问题，不能把肾水送到眼睛，眼睛会感到干燥、酸、涩、视力模糊，严重的阴影，被称为“飞蚊”，长期压力会越来越大，导致“青光眼”。

　　早起后跟不舒服

　　因为，当人们休息时，血液在肝脏，肾脏会暂时缺血，起床必须把血液送到全身，因为肾脏不好，气体太弱，血液太慢，关节失血自然会僵硬，活动，血液循环到关节会很容易。

　　讲话费力

　　人活着会说话，说话会消耗活力，肾脏本身太弱，然后消耗气体会不想说话，因为工作不能不说话，声音不会出来，会嘶哑。

　　排尿不顺

　　肾脏有问题，大腿两侧酸软无力，经常发痒。排尿不好，尿频，细胞长时间慢慢坏死，后尿失禁。

　　如何保护肾脏？

　　适量饮用水不憋尿：

尿液滞留在膀胱内，就像下水道堵塞后容易繁殖细菌一样，细菌会通过输尿管感染肾脏。

　　不要暴饮暴食：

吃太多的蛋白质和盐。它会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，肾病患者需要小心。

　　定期检查：

好每六个月做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会增加。肾功能要监测。避免因妊娠毒血症而引起尿毒症。

　　不乱吃药：

　　许多市场上销售的止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性。不要在没有医生处方的情况下乱吃。你还应该知道医生处方的抗生素和止痛药的。

　　治疗感冒：

　　如果感冒又来了，或者感冒后有高血压、水肿、排尿泡，好找肾科医生做筛查。

　　扁桃腺炎反复发作要小心：

　　当喉咙或扁桃体被链球菌感染时，一定要，否则很容易引起肾炎。

　　适量饮用水不憋尿：

　　尿液滞留在膀胱内，就像下水道堵塞后容易繁殖细菌一样，细菌会通过输尿管感染肾脏。

　　控制糖尿病和高血压：

　　血压控制不好，糖尿病过长会导致血管硬化，肾脏由数百万微血管球组成，血糖和血压控制不好，肾脏迅速破裂。

　　不喝成分不明的井水和河水：

　　避免因铅、镉、铬等重金属过高而损害肾脏。

　　应治疗泌尿道结石：

　　结石不痛并不意味着好，特别是输尿管结石容易引起肾积水，长期以来，肾脏会完全损伤而不知不觉。