为冬季流感高峰期做好准备。

　　由于冬季天气寒冷，风势强劲，气候干燥已成为流感的常见季节。流感是由感冒病毒引起的，症状非常典型，一种疾病是高烧，伴有寒战、肌肉疼痛、头痛、咽痛、疲劳等症状。目前，对于流感没有特殊的治疗药物，人们通常对流感病毒很容易感染，并容易引起并发症。因此，预防流感是非常重要的。

　　今年冬天可能会出现流感集中疫情

　　受极寒天气影响，北京近期流感发病率较高。市疾控中心昨日表示，上周北京市二级以上医疗机构监测门、急诊病例1040090人，流感病例百分比2.75%，流感病例28567人，达到2008年以来同期高水平。

　　市疾控中心主任邓颖表示，自去年12月以来，流感水平开始上升，目前已进入高峰期。未来，流感将保持较高的活动水平。“预计将持续到春节。”他判断，在春运高峰期，人群抵抗力下降，卫生设施不太好，更容易患流感。

　　他说，今年冬天流感的高发病率与持续寒冷的天气有关，许多市民增加或减少衣服是不合理的。此外，它也处于流感流行季节。

　　邓颖表示，在此期间，不排除流感引起的集中发热疫情的可能性，以及流感引起的重症病例或死亡病例。目前，北京已报告两起甲流H1N1死亡病例。两人都是女性，一个是22岁的北京农民工，另一个是65岁的癌症患者。疾控专家表示，甲流已成为一种季节性流感，可以预防和控制。

　　从多方面防止流感

　　1、注意防寒保暖

冬天天气寒冷，人体容易感冒，抵抗力下降，病毒容易侵入呼吸系统。冬天，衣服要随着天气的冷暖随时增减，避免感冒，尤其是脚要保暖。脚对温度非常敏感。如果脚感冒，会反射性引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒的干扰。建议用冷水洗脸。

　　2、注意保持个人卫生

尽量减少触摸共同物品，经常洗手。感冒病毒在手上的生存时间可能超过30小时，所以经常洗手非常重要。你可以用酒精或洗手液全面清洁你的手，后用自来水冲洗。

　　3、保持良好的生活习惯

每天保持充足的睡眠，保持快乐的精神，与他人沟通，每天保持适当的锻炼，合理的饮食，尽可能清淡的饮食，吃更多的绿色蔬菜，使用饮食来补充身体所需的维生素。在冬季饮食中可以添加少量的脂肪，一方面可以促进维生素的洗涤和收获，另一方面可以为身体提供热量。

　　4、注意个人锻炼

　　散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中国通络运动等体育锻炼的合理安排，可以增强体质，提高身体抵御病毒侵袭的能力。

　　5、保持空气流通

　　在流感流行期间，应尽量减少参加大型聚会和集体活动。如果你必须参加，试着戴口罩，以避免直接接触流感患者。室内应定期通风，保持空气清洁度和空气湿度，必要时使用紫外线灯或消毒剂定期消毒。

　　6、药物预防

　　板蓝根、大绿叶、野菊花、金银花可放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用开水冲泡贯众、板蓝根、蒲公英、青茶，防止流感。每天口服200毫克人参胶囊可以降低患流感的概率30%。每天服用3次，每次服用2个500毫克黄芪胶囊，连续服用3个月以上，可使人体保持足够的免疫水平。

　　7、疫苗预防

　　流感疫苗有必要通过刺激人体免疫系统产生特殊的免疫物质来发挥保护作用，特别是为公众服务的人。但是，由于流感病毒变异迅速，应注意每年注射流感疫苗。注射疫苗时，应考虑自身的经济状况和身体状况，注意疫苗注射事项，避免因注射疫苗造成事故。

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