冬季巧用五味中药温中御寒。

　　冬季气候与人体有三个相关特征。首先，它很容易伤害阳气。中医强调阴阳和谐，但以阳为主。因为寒冷会伤害阳气，所以人体在寒冷的冬天生病，甚至死亡的比例都很高。二是冬季性凝滞，即凝结阻滞，因此容易出现气血不畅，甚至出现各种经络痛。三是性收引，即收缩牵引，所以经常出现关节痛和皮肤紧绷，容易感冒。根据以上三个特点，人体在冬季一般容易感染风寒、气管敏感、关节疼痛、月经疼痛、水肿和腹痛。

　　冬季巧用五种药材温中御寒

　　干姜味苦涩，性温，属脾肝经。它是一种温补药材，具有温经止血、温中止痛的功效，还具有温肺的功效，可用于化痰止咳。

　　玉桂味甘性热，属脾、肾、心、肝经，具有温补肾阳、温中逐寒、散寒止痛的作用，可治疗腹痛。

　　四川辣椒，又称四川辣椒，是辣椒成熟的皮肤，味道辛辣，性热，属于脾、胃、肾经络。具有温中止痛的作用，可治疗脾胃虚寒。

　　胡椒，属辛热，归胃，大肠经，能治胃寒。

　　丁香，性味辛辣，属温，属脾、胃、肾经，能温中降逆，散寒止痛，温肾助阳。以上五种药材均为温补中药，冬季应用，能温中御寒，但用药前必须咨询注册中药的专业意见。

　　除了用药，艾灸也是中医常用的治疗方法。

　　艾草制成艾条，用艾条按摩，可使气血温暖，有助于治疗各种感冒和疼痛，从而达到保健的作用。由于艾灸属于温补疗法，适合冬季使用。然而，普通市民很难在家里自己艾灸。他们可以用穴位按压代替。方法是每个穴位顺时针揉30次，按压强度以酸胀感为准。

　　按摩四个穴位，即涌泉穴，位于足底前三分之一，即屈趾时凹陷处。冬季属“肾”经，涌泉穴又为“肾经”本穴，因此刺激此穴能强身健体。另一个是足三里穴，位于外膝目前的三寸位置，属胃经，能调理脾胃，固本培元。至于关元穴，位于肚脐下三寸，约四横指距离。这个穴位可以治疗各种血症，如艾灸治疗，通常揉轻拍，可以促进血液循环。后是气海穴(丹田穴)，位于下腹脐下1.5寸，能理气益气。