检查你身体里有多少水分。

　　1、清晨洗漱时，看看面色和舌苔

　　早上眼皮肿了，或者有下眼袋照镜子的时候发现舌苔又厚又腻，舌头又胖又胖，或者舌边有明显的牙痕。

　　专家指导：确认脾湿准确的方法是看舌头的形状。健康的人通常可以养成定期观察舌头图像的习惯。通过比较一些中医舌诊的图片，他们可以发现自己健康问题的线索。在夏天，脾湿的人经常感到口腔粘稠、黑暗和黄色。

　　2、上厕所时，看大便

　　大便稀烂不成形，大便基本成形但柔软，大便结束后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来。总有一种排不出大便的感觉

　　专家指导：确认脾脏是否湿，方便的方法之一就是看粪便。正常的粪便是香蕉软硬适中的条状。如果像过熟的香蕉一样，形状柔软、腐烂、粘稠的粪便是脾脏湿度的表现，则表明身体的消化功能异常。当体内水分过多时，尿液通常表现为尿液不多，甚至尿量很少或尿液不快乐。有些女性有更多的白带，但也是水分的表现。

　　3、感受一下，你的姿势

　　饮食和休息和以前一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时全身疼痛，下肢水肿

　　专家指导:湿气重的人短期内体重也可能明显增加，表现为肥胖体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　4、吃饭时，看食欲

　　该吃饭的时候，没有饥饿感，什么都不想吃？吃点东西会觉得胃胀吗？吃饭的时候有一种淡淡的恶心感，好像吃的东西自己上去了？

　　专家指导：中医五行理论认为脾具有“土”的特点，土容易吸水，因此湿气进入体内容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现自己是否脾湿。脾脏的主要功能是消化和吸收体内的各种食物和水，将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。在夏季炎热潮湿的环境中，大多数人的食欲和消化功能都会下降。但也有一些人的食欲不受影响，有强烈的饥饿感，但吃后会立即感到饱，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的等待。

　　5、工作时，看精神状态

　　有胸闷的感觉，想呼吸舒服吗？感觉四肢或身体沉重，甚至全身疼痛？身体特别累，懒得活动？活动时关节紧绷，好像不灵活？感觉头晕，头脑不清爽？容易困倦，有时记忆力下降？

　　专家指导:古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾肺功能相互关联，相互影响。脾气不足到一定程度，肺金失养，容易出现短气、懒语、气短等肺气虚。

　　综上所述，上面介绍的是测试你体内水分的方法。我相信你对此有一些了解。在日常生活中，我们应该注意身体的一些异常情况，因为每当疾病潜伏在体内时，身体的各个部位都会有相应的异常表现。因此，如果身体水分过重，必须及时进行科学合理的治疗。