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关于维生素C的养生保健知识你了解多少
维生素C是一种水溶性维生素，对人体的健康是特别重要的，养生保健知识说适量的补充维生素C对我们的身体是很有好处的，很多人都是比较喜欢食补的，那么吃维生素c有什么好处呢?感兴趣的朋友不妨往下下看看吧，希望能对你有所帮助。
维生素C对免疫系统具有显著的增强作用。它能够促进白细胞的产生，白细胞是身体防御体系中的关键细胞，负责识别和消灭入侵的病原体。维生素C还能增强抗体的产生，提高身体的免疫反应速度和效率。在感冒和流感季节，补充维生素C可以帮助减少疾病的发生和持续时间。和中风的发生概率。维生素C还能够增强血管壁的弹性，改善血液循环，为心脏提供充足的氧气和营养。
维生素C能够提高非血红素铁(主要存在于植物性食物中)的吸收率，对于素食者和有缺铁性贫血风险的人群尤为重要。铁是制造红细胞和运输氧气的关键矿物质，维生素C的这一作用有助于预防贫血，维持身体的能量水平和活力。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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