中医教你如何防治夏季感冒中暑？

感冒是一年四季常见的呼吸道疾病。现在是夏天，气温不确定，更容易感冒。感冒患者常见的症状是咳嗽，这对我们的呼吸健康造成了极大的危害。那么我们应该如何缓解呢？以下中医为您带来了如何预防感冒和中暑。

如何预防感冒和中暑？

夏季感冒主要表现为发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲不振，伴有腹痛、腹泻。

诱因：吹风机、空调、冷水浴、大量冷饮。

分析病情：天气太热，睡眠不好，身体自身调节抵抗外部刺激或适应外部环境变化，享受风扇、空调、冷水浴、冷饮，导致内外环境极度不平衡，温差过大，体温调节中心紊乱：周围血管闭塞，皮肤敏感，怕冷，头皮疼痛，四肢冷，中心产热增加，使内部热量不能释放，体温升高，但无汗，体温难以下降。由于温度过高，体内血液循环缓慢，导致头晕、疼痛、全身无力、胃肠功能障碍、纳差甚至腹痛、腹泻。

中医辨证:外受风寒，内陈暑湿

鉴别:这种“感冒”的表现和“中暑”很像，但病因还是不一样的:前者是热感风寒，所谓“感冒”；后者是由简单的过热引起的，往往是由于长期高温环境，如长期暴露在阳光下，高温+潮湿环境导致大量出汗，体内水分流失，导致体温调节不能抵消外部环境的过热，早期无外周血管收缩。在临床表现上，中暑通常更高。

预防:针对病因，预防“感冒”或“中暑”其实比较简单。，避免长期高温环境；第二，不要立即进入温差过大的凉爽环境，不要直接吹风扇和空调，不要在过热后立即洗冷水澡，喝太冷的冷饮。可以喝加盐的饮料，防止出汗过多，也可以喝绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟后取清凉，清热解毒效果好)。绿豆水+生姜片能发汗解热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

治疗：如发病不慎，应立即到医院进行降温、补充水电解质等治疗。

感冒吃什么好快？

一些营养学家的研究表明，以下一些东西对缓解感冒症状和减少感冒的发生有一定的作用，希望能帮助经常感冒的患者，你可以在日常饮食中尝试更多。感冒吃什么好快？营养学家建议可以多吃米饭、豆芽、卷心菜、卷心菜、苋菜、香菜、红豆、豇豆、米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕粉、杏仁粉、豆制品、乳制品、蛋汤、羊肝、猪肾、胡萝卜、生姜、红薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、苹果、梨、橙子、西瓜、栗子、甘蔗、萝卜、洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、南瓜、豆类、鸡汤、姜糖水、蜂蜜等。这些食物对保护呼吸道畅通、清除呼吸道病毒、加速感冒恢复有很好的效果。