怕冷？负离子发生器有助于增强体质。

有很多女人一年四季手脚冰冷，不管穿多少，尤其是冬天，都会发抖。这是怕冷的症状。那么如何才能改善怕冷的体质呢？

1、按摩脚掌涌泉穴

脚是全身怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾、脾、胃的经络起源于脚，但由于脚离心脏远，血液流经的“距离”长，血液供应往往不足。如果你没有足够的热能，你需要帮助“外援”。好的办法是每天用热水泡脚，促进全身血液循环，温暖全身。每次泡脚20分钟，水温好在42℃左右。同时，可按摩脚底涌泉穴，调节脏腑，疏通经络。鞋袜好保暖透气，吸湿性好。

2、按摩鼻翼

鼻子经常暴露在外面。如果鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”效果会变差，导致细菌进入肺部，增加呼吸道感染的概率。外出时戴上纯棉口罩，但好不要用围巾遮挡，以防上述细菌或织物纤维进入鼻腔。天气冷的时候，可以每天按摩鼻翼，拇指外侧搓热后，沿鼻梁和鼻翼上下按摩30次。早起前、晚睡前各做一次，可增强鼻血循环，提高耐寒性。

3、做好头部保暖工作

头是一身之主，诸阳所会，百脉相通，一旦受寒邪侵袭，容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部仍然是不善于保持热量的部位。研究发现，当温度为15℃时，头部流失的热量占人体总热量的30%，当温度为4℃时，头部流失的热量占60%。因此，天气越冷，头部就越暖和。冬天出门一定要戴帽子，好盖住额头。头部出汗后不要立即摘下帽子，要先到室内慢慢出汗，避免冷风直吹。另外，每天早上梳头100多次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

3、按摩耳廓

耳朵体积小，接触空气面积大，热量容易散发。此外，耳朵皮肤薄，耳廓缺乏皮下脂肪保护，容易冻伤。所以出门一定要“穿”保暖外套，戴耳袋，或者用宽帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的房间，可以用手快速搓耳朵，让耳朵快速升温。坚持每天早、中、晚按摩搓耳廓，每次5左右～10分钟。

4、煮羊乳粥

材料：肉苁蓉15克，羊肾1，薏苡仁20克，粳米100克，精盐、麻油各适量。

练习：首先，将肉苁蓉洗净，加水煎取汁。然后将羊肾去脂膜切成薄膜，与洗净的薏苡仁一起放入锅中，倒入药汁，用大火煮沸。然后用小火煮粥，加入精盐调味，倒入芝麻油，搅拌均匀。早晚分享。

功效：该粥具有温脾肾、益气散寒的功效。适用于胃寒、手足寒冷等亚健康状态。

5、呼吸负离子

根据博士的研究，负离子可以促进血液循环，增强人体的抵抗力，通常女性在冬季害怕寒冷，因为负电位不足，血流不良。当女性长期摄入负离子时，负离子可以促进血液循环，增加血液流动。血液有调节体温的作用，血液循环光滑，给身体寒冷的手脚带来足够的热量，冬天感觉不再那么冷。

还原离子发生器是补充负离子的首选。还原离子发生器是由上个负离子发生器和离子医学创始人博士命名的还原离子医学品牌。它拥有上初的负离子医学专利技术“离子变换器”，可以产生与自然相同的负离子（还原离子）。它是一个真正从医学临床研究负离子的医学品牌，具有充分的科学依据和公认的医学品牌。