多吃这些食物可以缓解耳鸣症状。

　　耳鸣，尤其是在夜深人静的时候，使人难以入睡，即使入睡也特别浅。有人说，睡眠不深的时候可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后耳鸣还在响，让人烦躁不安，辗转反侧。

　　耳鸣的原因：

　　1.听觉系统疾病(1)外耳外耳道耳垢栓塞、肿瘤或异物。(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、创伤、噪声性聋、老年性聋等。2.全身性疾病(1)心脑血管疾病、高血压、高脂血症、动脉硬化、低血压等。(2)自主神经功能障碍、精神紧张、抑郁等。(3)内分泌疾病:甲状腺功能异常、糖尿病等。(4)其他:神经退行性变(如脱髓鞘疾病)、炎症(病毒感染)、创伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节疾病或咬合不良等。

　　吃以下食物可以缓解耳鸣症状

　　1、多饮牛奶

　　有人说牛奶是“人类保姆”。20世纪60年代以后，牛奶的生产和消费急剧增加。牛奶是一种营养丰富的食物，也是老年人好的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是一种经济的营养保健食品。牛奶中的矿物质主要是碱性元素，因此牛奶是碱性食品，具有调节人体酸碱平衡的作用。身体环境的稳定是疾病预防和疾病预防的基础，也是抗疲劳和延缓衰老的基础。此外，牛奶几乎含有所有已知的维生素，维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素在夏天，尤其是在牛奶中、D、B2含量高。吸收和利用这些维生素和钙对预防和改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。

　　2、老年性耳聋患者可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼

　　由于绿鱼富含不饱和脂肪酸，它能使胶状中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离，避免高脂血症，从而达到预防和治疗老年性耳聋的目的。

　　3、常吃豆制品

　　人体补充铁可扩张微血管，软化红球，保证耳部血液供应，有效防止听力丧失。铁和锌的含量远高于其他食物。大豆还含有大量钙，补充耳蜗代谢不足，改善耳聋和耳鸣症状。因此，经常吃豆制品，有必要预防耳聋。为了改善耳部血液循环，饮食中的饱和脂肪、胆因醇和烟酸每天100-6000毫克可以帮助降低胆固醇。注：在没有医生监测的情况下，不要服用过量的烟酸，因为会出现肝中毒等。