乳腺增生或癌前病变：帮助你自测乳房的两种方法。

随着现代女性生活方式、饮食习惯和环境因素的变化，出现了一些新的女性生理特征，为乳腺增生的发生提供了温床。值得注意的是，乳腺增生的癌变率约为20%，称为癌前病变。据国际抗癌联盟介绍，美国乳腺增生的女性将来患乳腺癌的几率是正常人的两倍，有报道称是45倍或更高。专家提醒：女性应每月进行一次乳房自检，发现病变或难以确认，必须到医院进行检查。你知道如何进行乳房自测吗？乳腺增生的症状是什么？

专家：女性应每月进行乳房自检

乳房专家提醒：女性应每月进行一次乳房自检，好在每月同一时间进行比较，应选择月经后5-7天，此时雌激素对乳房的影响小，乳房处于相对静止状态，乳房病变或异常容易发现。一般来说，女性自己检查乳房可以采取以下步骤：

温柔的眼睛仔细看乳房

时间：洗澡前 地点:有镜子，温暖，光线柔和，一个人洗澡

操作步骤：

脱下衣服，站在或坐在镜子前。

仔细观察乳房的外观、大小、皮肤颜色或乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或皮肤是否有凸痕，两个乳头高度的差异，乳头是否有水。

抬起一只手臂，看看另一只乳房是否像正常一样抬起。检查乳房上部和腋窝的结合是否异常。双手举过头顶，身体转向一侧，反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一边。双手平稳地放在臀部，用力按压胸部肌肉，然后观察。上半身向前倾斜，继续寻找皮肤的凸起或皱纹，乳房轮廓的变化或乳头的收缩。

温暖的手轻轻触摸乳房

时间：睡前 地点:温暖、独处、光线柔和的私人空间

操作步骤：

(1)平躺，全身放松。

(2)先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指指腹，沿一个方向全面检查乳房。

(3)将右臂放在头部下方，手臂下方的乳腺组织会移动到胸部中央，你更接近乳腺组织，更容易触摸。

(4)如果你的乳房很大，你需要在左肩下放一个枕头。

(5)左手检查右侧乳房，触摸时用一点力。

乳腺增生症状

专家表示，乳腺增生是女性的常见病。如果不及时治疗，可能会造成严重后果。因此，作为女性，当出现以下信号时，应及时到医院检查。

一、乳房肿块。

1、在发病初期，乳腺增生患者在单侧或双侧乳房中经常出现在乳房外部和上部。他们可以触摸不同大小、软硬的单个或多个肿块。肿块边界不明确，与皮肤和筋膜粘连。

2、通常情况下，乳房肿块在月经前会增大，月经后会变软。

二、乳房胀痛。

1、乳房疼痛、刺痛或疼痛，严重的患者行走时也会感到疼痛，疼痛可以辐射到腋窝和上肢，个别患者可能会出现乳房皮肤瘙痒。

2、与月经周期有一定关系，月经前后疼痛加重，月经期间症状减轻或消失。

3、疼痛也与情绪和天气变化有关。如果出现情绪激动、阴雨、炎热天气，疼痛会加重。

三、其它症状。

少数患者乳头溢出棕色或浅黄色液体。也有少数人挤压乳头后可以看到溢出。如果有血液或咖啡溢出，请小心。