从四个方面观察尿液，看自己的健康状况。

　　尿液是消除人体新陈代谢的产物，也反映了人体的健康状况。尿量、尿频、尿色、尿气味的变化都能反映身体健康。

　　观察尿液，看看你的健康状况

　　专家介绍，尿量异常主要表现在少尿、多尿、夜尿增多等方面：

　　少尿:是指每天晚上尿液总量小于400ml，儿童尿量小于0.8ml/小时/kg体重也提示少尿。如果每天晚上的尿量小于50-100ml，那就是无尿。

　　急性肾功能衰竭主要由多种原因引起，包括肾前性、肾性、肾后性急性肾功能衰竭。血容量减少、肾血流灌注不足，如严重腹泻或呕吐、失血或大量失液、心力衰竭或肾血管栓塞是肾前性肾衰竭的常见原因；肾衰竭主要由各种严重的肾小球、肾小管、肾间质疾病引起；机械梗阻患者常发生肾后性衰竭，如前列腺肥大、结石、肿瘤等。

　　多尿：如果每天晚上的尿量超过3000毫升，则称为多尿，多见于心理或强迫性饮水。抗利尿激素分泌不足会导致中枢性尿崩症。此外，肾性尿崩症是成人常见的一种疾病。常见原因包括糖尿病、高钙、低钾血症等代谢紊乱、肾小管酸中毒、慢性肾小管间质病等慢性肾病，或先天性肾小管上皮细胞对利尿激素无反应或反应低下。一些多尿症是由溶质性利尿症引起的，如糖尿病或尿素浓度过高，常导致多尿症。多尿可能发生在尿路梗阻解除、肾移植早期或急性肾衰竭恢复期。

　　夜尿：除非晚上喝大量水，否则正常人白天的尿量大于晚上的尿量。如果从晚上6点到第二天早上6点的总尿量超过白天的尿量，则称为夜间尿量增加。这种情况在慢性肾功能受损者中很常见，需要仔细治疗。

　　观察尿液外观和气味的四个方面：

　　1、解密尿量和频率

　　由于个人饮食习惯的不同，排尿量和频率也不同，但一般来说，人们的平均每天排尿量约为6杯（即1500毫升），每天排尿次数约为4-8次。当然，如果你超级喜欢喝水或饮料，你的尿量就不止这些了；或者那些忍受口渴的人可能很难产生6杯的排泄量。

　　2、如何判断排尿异常？

　　如果你喝了很多水，你的尿液仍然很少，你可能会患尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知。当你认为排尿次数显著增加时，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果尿量突然增加或急剧减少，这些情况不能用饮用水来解释，是时候检查身体了。

　　3、尿中的“彩虹”

　　尿液的颜色不是一成不变的，它会随着饮水量、饮食或疾病的不同而改变。如果你喝足够的水，尿液是淡黄色的；如果你有点脱水，尿液的颜色会加深。尿液中的黄色主要来自老化的血细胞。经过一系列的身体新陈代谢后，它们会被分解。后，他们作为色素沉着剂来到尿道，终被排出体外。膀胱中的水越少，尿液的颜色就越深，所以晨尿的颜色通常更深。如果尿液呈红色、橙色甚至绿色，不要惊慌，这通常是你吃的食物。

　　4、尿的气味也会改变

　　饮食不仅会影响尿液的颜色，还会改变它的气味。尿液中的尿素有氨的味道，含量越大（含水量越少），味道就越浓。芦笋等食物会显著改变尿液的气味。有些人吃了芦笋后，尿液的气味变得像腐烂的卷心菜。肾脏在尿液生产方面“表现良好”，它总是综合考虑我们吃的各种食物，留下适当的水和矿物质，以保持健康。

　　偶尔不用担心尿液状态异常，但如果尿液颜色、性、味道发生变化，或排尿量、排尿周期突然发生重大变化，并持续，我们应该警惕你的身体是否在报警，我们必须及时去医院检查。