北京大学人民医院

骨关节科 (共1位医生)

科室简介

骨关节由相邻的骨之间借结缔组织构成的囊相连。骨与骨间接连接称骨关节。相对的骨面之间有腔隙,腔内含有少量滑液。它的活动幅度较大,每个关节都有关节面、关节囊、关节腔。某些关节还有韧带、关节盘和半月板等辅助结构。

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糖尿病适宜的早餐是什么
赵蕾
回答: 糖尿病患者适宜的早餐可选择全麦面包、水煮鸡蛋、无糖豆浆、西蓝花、燕麦片等食物,有助于稳定血糖并补充营养。 一、全麦面包 全麦面包富含膳食纤维,升糖指数较低,能延缓葡萄糖吸收。建议选择无添加糖的全麦产品,搭配少量坚果酱增加饱腹感。避免食用精制白面包或含糖夹心面包。 二、水煮鸡蛋 鸡蛋提供优质蛋白和必需氨基酸,消化吸收缓慢且不含碳水化合物。水煮方式可避免额外油脂摄入,建议每日摄入不超过2个,合并高胆固醇血症患者需酌情减量。 三、无糖豆浆 豆浆含大豆异黄酮和植物蛋白,选择未添加蔗糖的现磨豆浆更佳。可与燕麦片混合食用,但肾功能异常者需控制每日豆制品摄入量不超过200毫升。 四、西蓝花 西蓝花富含铬元素和膳食纤维,有助于改善胰岛素敏感性。可焯水后凉拌或清炒,建议早餐搭配50-100克。胃肠功能较弱者可适当减少粗纤维摄入。 五、燕麦片 燕麦片含β-葡聚糖可延缓胃排空,选择需煮制的原粒燕麦优于即食型。每餐用量控制在30-50克干重,烹饪时不添加蜂蜜或糖浆,可搭配肉桂粉调味。 糖尿病患者早餐应遵循低升糖、高纤维、适量蛋白的原则,避免粥类、糕点等高碳水化合物食物。定时定量进餐有助于维持血糖平稳,餐后1小时可进行散步等低强度运动。建议定期监测空腹及餐后血糖,根据血糖波动情况在营养师指导下调整饮食结构。合并高血压患者需注意控制钠盐摄入,肾功能不全者应限制蛋白质总量。 赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院内分泌科