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35岁以上男性的减肥健身饮食计划表
特别是那些年龄在35岁以上的健身者，减肥健身饮食计划表在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由 保健 医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
想通过锻炼来塑型，进行全身运动就至关重要。不要只局限某一部位的锻炼，如果那样的话你就很难塑造理想身材。
每一个健身房里都能至少找出这样一个傻瓜来，嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得 疝气 、 椎间盘突出 、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，还往往牺牲掉自己的外形。
后，在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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