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健康饮食搭配：吃西红柿可以减肥吗？西红柿的好处和功效
西红柿，含有多种对人体有益的营养物质；如胡萝卜素、番茄红素等。同时富含维生素A、维生素C等多种维生素；它是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。那么，吃西红柿减肥，可以吗？接下来，我来为你解答这个问题。
健康饮食搭配：吃西红柿可以减肥吗？
一般来说，吃西红柿有一定的减肥效果。因为西红柿是低热量蔬菜，且含有果胶等食物纤维，容易有饱腹感；同时还能吸收体内多余的脂肪，非常适合减肥人食用。但需要注意的是，不能吃太多，因为减肥需要控制全天的总热量，每天包括西红柿在内的膳食热量摄入需要在每日热量控制范围内。另外，除了西红柿，还需要吃其他碳水化合物、蛋白质和脂肪，需要按比例摄取。需要合理的运动来帮助减肥减肥。
健康饮食搭配：吃西红柿可以减肥吗？西红柿除了减肥，还有这些功效！
1、排毒养颜
因为西红柿中含有的番茄红素是天然色素，所以大多存在于成熟的西红柿中。番茄红素具有抗氧化作用，其抗氧化能力高于维生素E和类胡萝卜素。并且经常用于许多保健品和化妆品中；从而起到很好的美容养颜和抗衰老的作用。
2.癌症的预防
因为西红柿中含有的番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质；能清除人体内的自由基，抑制各种疾病的发生。但需要注意的是西红柿不宜空腹食用，以免胃酸分泌增加，胃部不适，出现腹胀、胃痛等症状。
3、增强免疫
因为西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，在体内通过消化道黏膜吸收，进入血液和淋巴，分布到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮肤和各种黏膜组织。它能促进腺体分泌激素，保持人体精力充沛。从而达到增强人体免疫力的效果。
那就是关于吃的介绍西红柿can减肥？希望能帮到你，祝你身体健康，生活幸福。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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