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为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？
健身，是需要我们长期坚持做的事情。无论是锻炼迷人的肌肉身材，还是增强我们的体质，还是减肥等等。这些变化需要时间。
为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？
1.坚持健身的人可以拥有迷人的身材曲线。
健身在训练的过程中消耗了自身的脂肪量，肥胖的身材瘦下来后皮肤紧致，身材瘦，给人一种穿衣瘦，脱衣服肉的感觉。
而身体的肌肉得到锻炼，肌肉量得到提升，身材会变得紧实紧致。这样的身材往往很有魅力。拥有一个好的身材不仅可以帮助我们轻松的生活，还可以帮助我们的事业。
2.坚持健身的人，自身实力明显提升。
如果你认为肌肉力量对我们的生活没有影响，那你就错了。自身实力的提升可以让我们的生活变得更轻松，比如在家换瓶装水，拎着一袋大米回家，拎着24寸的行李箱坐高铁。有实力才能做到。
坚持健身的人，肌肉力量提升明显。坚持抗阻训练对我们的肌肉和神经刺激明显，自身力量的提升也快，给人足够的感。
3.坚持健身的人，身体素质会提高。
一般来说，不健身运动的人，体能会比较弱。但是长期健身的人就不一样了。心肺功能改善后，连续运动1小时不成问题，也不容易感到疲劳。随着身体素质的提高，身体会越来越年轻，这有助于我们更好地生活。
4.有健身的人可以让我们一直保持年轻。
健身的人，新陈代谢能力强，细胞更新快，内循环血液循环快，活力提高，使我们能保持健康的精神状态。
尤其是我们可以看到，中老年人，坚持健身的人和不坚持健身的人，简直就是两种不同的养老生活。健身中的中老年人比较年轻，步伐矫健，心态年轻，充满活力。为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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