女生减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,减肥餐一周规划

减肥对女人来说太重要了。好身材是女人事业和婚姻的加分项。很多人都想在一周内快速减肥，那么有哪些快速减肥的方法减肥一周？下面分享一下瘦身方法:①苹果牛奶减肥 method ②鸡蛋食谱Fast 减肥 method，可以帮你一周瘦10斤减肥7天。女生减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,减肥餐一周规划

①苹果牛奶减肥方法

天:只吃苹果，不吃别的。一个人吃的苹果数量不超过七个。

第二天:只喝脱脂牛奶(或酸奶)，不吃其他东西。一天摄入的牛奶总量不超过1升。

第3天和第4天:正常饮食。

第五天:只吃苹果，不吃别的。一个人吃的苹果数量不超过七个。

第六天:只喝脱脂牛奶(或酸奶)，不吃其他东西。一天摄入的牛奶总量不超过1升。

第7天:正常饮食。

②鸡蛋食谱减肥方法

天

早餐:煮鸡蛋、面包、水果和一杯咖啡。

午餐:煮鸡蛋，面包，一杯咖啡

晚餐:煮鸡蛋，蔬菜沙拉，一杯咖啡

第二天

早餐:一个煮鸡蛋、面包、水果和一杯咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，面包，一杯咖啡，水果。

晚餐:一份牛排，水果沙拉，一杯咖啡

第三天

早餐:一个煮鸡蛋，一些水果，一杯咖啡。

午餐:蔬菜沙拉，一个煮鸡蛋，适量水果，一杯咖啡

晚餐:两个水煮蛋，炒鸡，蔬菜沙拉，一杯咖啡

第四天

早餐:一个煮鸡蛋，一些水果，一杯咖啡。

午餐:一个鸡蛋，蔬菜沙拉，适量水果，一杯咖啡

晚餐:两个煮鸡蛋，一些奶酪，炒菠菜，一杯咖啡。

第五天

早餐:一个煮鸡蛋，一些水果，一杯咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，炒菠菜，西红柿，一杯咖啡

晚餐:一份海鱼，蔬菜沙拉，适量面包，一杯咖啡

第六天

早餐:一个煮鸡蛋，一些水果，一杯咖啡。

午餐:水果沙拉，两个煮鸡蛋

晚餐:一块牛排，蔬菜沙拉，一杯咖啡

第七天

早餐:一个煮鸡蛋，一些水果，一杯咖啡。

午餐:炒鸡，适量水果，一杯咖啡

晚餐:海带汤，清炒青菜，适量果蔬沙拉。

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