移动端
免费问医生
吃水饺会不会长胖 水饺的热量高吗
不过饺子作为主食，主要材料是面皮中的面粉，碳水化合物的含量过多，热量也是每100g饺子中有240卡路里，多吃不仅会发胖还会导致胃的不消化。
那么该怎么吃水饺不会发胖?
1、水饺皮加入蔬菜汁
饺子作为主食，不仅卡路里高，还缺乏每日需要的营养，平时在和面的时候加入各式各样的蔬菜汁，比如菠菜汁、芹菜汁等等，不仅能增加饺子的营养，五颜六色的饺子还能增加孩子的食欲。
2、水饺馅加入海鲜、菇类
吃水饺不要光吃肉陷，减少肉和油的含量，加入蔬菜、豆制品、鱼肉、小虾米、小鱼干等，这样不仅增加了风味，还降低脂肪含量;加菇类：在馅中加一些菇类，比如木耳、金针菇、蘑菇、杏鲍菇等，这样会使味道更加鲜美，也能增加了营养。
3、不光吃水饺，加点配菜
吃水饺的时候可以加在饺子里加一点绿色蔬菜，或单独准备一盘绿色蔬菜：绿色蔬菜的热量比较低，其中含有维生素、矿物质等，吃水饺的时候加点蔬菜，不仅营养丰富，还能降脂降血压。
不管多么爱吃水饺，也不能一天三顿都是饺子，还要拒绝油炸的煎饺，以上就是关于：“吃水饺会不会长胖?水饺的热量高吗?”的内容，对于饮食来说，适量的食用是不会导致长胖，过多食用的话不仅会造成消化不良，还会对身体造成负担，希望这篇文章能帮助到您!
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
