女性平时可以吃叶酸吗

作者：健康资讯

发布时间：2023-10-17 07:43

1、女人平时可以吃叶酸吗

叶酸是b组维生素中的一种，主要在体内的作用为一碳单位转移酶辅酶的辅基，不怀孕的人是可以吃的，该维生素为水溶性的，一般也不会导致过量中毒，巨幼贫的患者也需要服用叶酸，以及胃功能有问题的人也要服用。

2、平常人吃叶酸的好处

促进细胞生长和繁殖：叶酸是人体利用糖分和氨基酸时主要的物质之一，它能够促进有机体细胞的增长和繁殖。与维生素b12共同促进红细胞的生成与成熟。是制造红血球的重要物质。

预防乳癌：中年女性来说乳癌的发病几率是比较大的，所以在生活中好可以适当的补充一些叶酸，尤其是对于喜欢喝酒的女性来说。通过补充叶酸可以有效的降低乳癌的发病几率。

改善贫血：对于患有红细胞贫血的人群来说，通过服用叶酸能够起到比较好的改善作用。

3、服用叶酸的注意事项

不可过量服用：虽然叶酸是一种水溶性的维生素，但是尽量也不要过量的服用。在服用叶酸的时候，多是不能够超过低需要量的20倍的。大剂量的使用叶酸，会进一步的降低血清中维生素b12的含量，严重情况下会造成神经系统的损害。

不可与维生素c同服：在服用叶酸期间，就不要再服用维生素c了。因为维生素c能够抑制叶酸在肠胃内的吸收，而大量的维生素c也能够促进叶酸快速从体内排出。

不要与抗生素同用：抗生素类药物会影响叶酸的浓度。如果正在使用苯巴比妥或者是磺胺类药物，阿司匹林以及其雌激素等药物时，尽量就不用补充叶酸。

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