手脚冰凉的人吃什么好？多吃这几种食物有好处

冬天，寒风刺骨。即使有些人穿很多衣服，他们仍然感到手脚冰冷，这主要与贫血和循环紊乱有关。除了保暖，他们还可以选择食物来调节。

手脚冰凉的人吃什么来调节身体？

1、狗肉、羊肉

冬天可以多吃羊肉。羊肉是一种温暖的食物。它含有大量的矿物质脂肪和蛋白质，可以达到补中补虚的效果，帮助御寒暖身。狗肉也是如此。它是一种温热的食物，能温肾补阳，补中益气。同时，它还有助于治疗腰痛和腿痛。

2、辣椒

冬天可以多吃新香料，如洋葱、姜、大蒜、胡椒可以促进全身的血液运行，特别是胡椒含有胡椒碱，可以帮助脾胃，促进食物消化，改善人们的食欲，促进身体摄入更多的热量来缓解手脚冰冷的问题。此外，姜也是一个很好的选择，含有姜辣素可以促进食物的消化，促进全身的血液循环，改善新陈代谢，缓解身体的胃冷和手脚冷。

3、韭菜、黑豆

中医认为韭菜具有温中行气、理血的功效，能促进全身气血运行，温暖内脏。黑豆具有很强的抗氧化作用，可以提高血液携带氧气的能力，促进血液循环，增强免疫系统，帮助抵御寒冷，促进身体对矿物质的吸收。

4、西洋参

当身体缺乏无机盐时，人们很容易感到寒冷。你可以多吃富含无机盐的食物来预防寒冷。西洋参很好。每天将三片西洋参放入杯中，用沸水冲泡，代替茶饮用，可达到补气补血的效果，促进全身血液循环，帮助温暖身体。

5、桂圆和大枣

当四肢血液循环不良时，手脚很容易感冒。每天吃10个龙眼可以补充气和血，促进全身的血液循环。此外，你也可以每天吃5个枣，属于温暖的食物，可以滋养身体，使手脚气和血液运行顺畅。

温馨提示

手脚冰冷是由气血不足或阳气不足引起的。平时要多参加体育锻炼，促进全身血液循环，加快新陈代谢。跳绳或爬楼梯可以加速热量释放，避免挑食和偏食，均衡摄入营养，保持正常体温。睡前用热水泡手脚，可以促进血管末梢循环，帮助改善睡眠。此外，涌泉穴和肾俞穴也可以按摩。