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女人肾阳虚吃什么食物补好快
女人肾阳虚吃黑芝麻、黑米、枸杞、山药等食物补比较好，但没有所谓好快。
1.黑芝麻：
中医认为黑色的食物可入肾，有补肾的效果。黑芝麻性平味甘，含有多种营养成分，如维生素A、E以及蛋白质、卵磷脂等，经常食用有补肾益精的功效，同时还可以延年益寿、乌发养颜，对于肾阳虚所引起的皮肤干燥、须发早白有很好的作用。
不过芝麻油同时有润肠作用，因此有大便溏泄的人要避免食用，在食用芝麻时也要控制好量，过量食用可引起内分泌紊乱，还会引起脱发。
2.黑米：
黑米又被称为长寿米，其中含有丰富的蛋白质、黄酮类化合物、膳食纤维、氨基酸、花青素、叶绿素等，其中含有的叶绿素、花青素有抗氧化作用。而经常食用黑米，也可以起到滋阴补肾、明目活血等功效，对于因肾虚引起的腰膝酸软、白发、贫血等症状都有很好的改善效果。
3.枸杞：
枸杞性平味甘，有滋阴补血、补肾益精、清肝明目作用，很适合肾阳虚的中年女性食用，坚持每天食用适量枸杞，可以有效改善肝肾亏虚症状。
4.山药：
山药有健脾胃、滋精固肾的功效，自古以来就被认为是很好的补虚佳品。山药中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素以及多种微量元素，经常食用山药，有健脾益胃、补中益气的功效，同时还可以护肤养颜。
除了以上所提到的食物，桑葚、黑豆、桂圆、百合、甲鱼、阿胶、银耳、玉竹、何首乌等食物也都有很好的补肾效果，患者可以根据自己的体质适当食补。
肾阳虚建议先咨询医生后再进行食补。
1.黑芝麻：
中医认为黑色的食物可入肾，有补肾的效果。黑芝麻性平味甘，含有多种营养成分，如维生素A、E以及蛋白质、卵磷脂等，经常食用有补肾益精的功效，同时还可以延年益寿、乌发养颜，对于肾阳虚所引起的皮肤干燥、须发早白有很好的作用。
不过芝麻油同时有润肠作用，因此有大便溏泄的人要避免食用，在食用芝麻时也要控制好量，过量食用可引起内分泌紊乱，还会引起脱发。
2.黑米：
黑米又被称为长寿米，其中含有丰富的蛋白质、黄酮类化合物、膳食纤维、氨基酸、花青素、叶绿素等，其中含有的叶绿素、花青素有抗氧化作用。而经常食用黑米，也可以起到滋阴补肾、明目活血等功效，对于因肾虚引起的腰膝酸软、白发、贫血等症状都有很好的改善效果。
3.枸杞：
枸杞性平味甘，有滋阴补血、补肾益精、清肝明目作用，很适合肾阳虚的中年女性食用，坚持每天食用适量枸杞，可以有效改善肝肾亏虚症状。
4.山药：
山药有健脾胃、滋精固肾的功效，自古以来就被认为是很好的补虚佳品。山药中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素以及多种微量元素，经常食用山药，有健脾益胃、补中益气的功效，同时还可以护肤养颜。
除了以上所提到的食物，桑葚、黑豆、桂圆、百合、甲鱼、阿胶、银耳、玉竹、何首乌等食物也都有很好的补肾效果，患者可以根据自己的体质适当食补。
肾阳虚建议先咨询医生后再进行食补。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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