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严重长期失眠如何调理
严重长期的失眠非常影响患者及家人的生活质量，一些患者晚上睡不好甚至会影响白天的工作和学习。失眠的调理主要可以分为两个方面，一个是饮食生活习惯上的调理，一个是服用有助于睡眠的药物进行调理。
饮食生活习惯上首先需要注意睡前不要吃得过饱，不要在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮料，可以在睡前1小时喝一杯牛奶，有助于睡眠。作息规律，早睡早起，养成良好的睡眠习惯等。对于已经调整了饮食生活习惯，但改善失眠效果并不明显的可以服用有安神作用的中成药调理，例如健脑丸等，具有补肾健脑、养血安神的作用，坚持规律的服用，可以有效的改善心肾亏虚所致的失眠等症。
失眠中医称之为不寐，多是由于邪气入侵脏腑，与人体的五脏关系密切。传统中医认为，人的神志是发于心而交于肾，也就是说心、肾的正常运作，阴阳平衡是保证心神、调节寤寐的基础，所以，一旦饮食不节、神志失常，劳累疲倦或者忧思过度就有可能导致神志不安，夜不能寐。
严重长期失眠的患者在调理上首先应该注意养成良好的饮食生活习惯，同时在医生或药师的指导下服用具有补肾、养心、安神作用的药物进行调理。平时生活中也可以喝一些有安神助眠作用的养生茶，例如五味子茶、酸枣仁茶等。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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