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哺乳期能不能吃紫包菜
紫包菜富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，流失营养，吃紫包菜可以补充营养，强身健体，有利于保证乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃紫包菜的好处：
健脑补脑，维持免疫系统的正常
紫包菜富含钙质，每100克紫包菜就有100毫克钙元素，哺乳期吃紫包菜，可以补充钙元素，可以健脑补脑，维持免疫系统的正常，避免因给宝宝喂奶而身体虚弱，细菌会入侵身体，还可保护骨骼的健康。
增强抵抗力，消除疲劳感
紫包菜富含铁元素，哺乳期吃紫包菜，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常。紫包菜富含蛋白质，哺乳期吃紫包菜，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除疲劳感。
补充精力，保持活力
紫包菜富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，哺乳期吃紫包菜，补充维生素，可以补充精力，保持活力，促进体内的糖代谢，还有助于滋润皮肤，避免皮肤干燥。
有利于控制体重，保持身材
紫包菜富含膳食纤维，哺乳期吃紫包菜，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，改善胃口，增强食欲。紫包菜的脂肪含量不高，哺乳期吃紫包菜，也不用太担心会发胖，有利于控制体重，保持身材。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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