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坐月子手腕疼怎么办
很多产妇月子中都备受手腕疼痛的困扰，可能与产后受凉、缺钙或者长时间抱宝宝等原因有关。通常疼痛发作时，可以进行热敷，同时注意休息，不要再使用手腕，可以轻微按揉，缓解痛疼。如果不见好转或出现其他症状，需考虑可能出现关节其他问题，需要及时就医，进一步判断后才能逐步改善：
1、如果产妇是由于受凉、保养不当导致的手腕疼痛，建议使用热水袋、热毛巾敷于手腕处，或采用小暖灯照射等方式缓解，达到驱寒、保暖、缓解疼痛的作用；
2、产妇长时间抱宝宝导致腕关节及韧带过度劳累，也可出现手腕疼痛的症状，建议产妇可经常变换抱宝宝的姿势，左右手交替使用，也可适当减少抱宝宝的时间，避免长期保持相同动作造成关节损伤。也可以佩戴护腕，起到一定的固定支撑作用；
3、如果产妇是由于产后营养摄入不足、钙质缺乏导致腕关节骨质疏松进而出现疼痛时，建议适当食用牛奶、虾皮等，可在一定程度上达到补钙的作用，如果缺钙较为严重，需在医生指导下服用钙剂，也可适当补充维生素B3，促进钙、磷的吸收。由于该时期产妇需要进行哺乳，因此不首先推荐服用药物，以免对宝宝产生影响。
产妇此时身体较为虚弱，需避免重体力劳动，平常可以佩戴护腕保暖，经常活动、按摩腕关节促进血液流通，避免接触冷水。同时学习正确的哺乳姿势，避免对肌肉、韧带与关节造成损伤。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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