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女性备孕佳体重
女性备孕佳体重没有固定标准，需要根据自身情况进行具体分析，如果本身体重基数较大，也不能按照统一标准进行衡量。女性可以根据公式计算自己的体重指数，即BMI＝体重(kg)/[身高(m)]^2，如果在18-24之间，说明已经处于理想体重，属于备孕的佳体重，或是使用身高(cm)-105，如果女性身高较高，往往需要将数值调整到110，在此范围内均属于女性备孕的佳体重。
如果女性BMI超过25，说明已经超重，超重可能导致女性在怀孕后，出现妊娠期高血压、糖尿病等严重并发症，还会导致巨大儿的发生率增高；如果BMI低于18，说明女性身体状态比较差，很可能存在营养不良等情况，可能会在孕期出现一定的风险。
女性在备孕期间，可以根据体重指数明确自己的体重是否在正常范围，对自己身体状况有正确的认知，做好孕前评估。如果体重超标，需要均衡饮食、适度增加运动量，可以多做一些有氧运动，如散步、瑜伽等，减少高脂肪、高热量食物的摄入；如果体重不达标，更要在怀孕前增加高蛋白、高营养的饮食，为怀孕奠定良好的基础。
除此之外，女性备孕期间，还要保持良好的心态，如果没有达到备孕的佳体重，也无需过度担心、焦虑、紧张，每个人的体质不同，有些女性即使体重没有处于佳范围，但身体状况较好，也可以进行备孕，必要时可以到专科医院咨询进行调整。同时也要保证睡眠充足，在备孕期间可以遵医嘱服用叶酸，防止出现胎儿血管畸形的情况。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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