睡觉起来手腕疼怎么回事

作者：健康资讯

发布时间：2023-09-27 07:43

睡觉起来手腕疼的原因有:睡眠姿势不正确、手腕长时间受压造成的疼痛、手腕本身出现问题、腱鞘炎、腕部的筋膜炎或手腕有疼痛,痛风还会导致手腕痛,而手腕活动过多造成的疼痛,由于月子内抱宝宝疼痛造成疼痛,气血不足还会导致手腕痛、关节性风湿病、月子症疼痛,因为月子内抱宝宝过多而导致疼痛。

一、饮食调理手腕痛

1、饮食要以清淡易消化、高蛋白、高钙质的食物为主。

2、食用富含维生素D和微量元素锌,碘,磷的食物。

3、食用大量的新鲜水果和蔬菜以补充自己所需的营养。

4、避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。

5、禁止抽烟,饮酒。

6、确保充足的睡眠。

二、手腕疼的症状

1、不可抬重物。

2、手腕关节要注意保暖,不能受凉。

3、睡觉前和起床活动筋骨。

4、避开潮湿的地方

5、不要做像篮球这样的高强度运动。

三、处理方法

1、热敷法,用热毛巾敷手腕,能促进血液循环,缓解疼痛。

2、用精油或药油按摩手腕,进行按摩。

3、针灸或物理治疗。

4、服用消炎来缓解疼痛。

5、涂上药膏。

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