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吃什么对皮肤好祛痘
祛痘可以多吃脂鱼类、坚果、鳄梨、大蒜等食物，具体分析如下。
1、脂鱼类：要想祛痘可以吃脂鱼类，鱼肉里面含有丰富的脂肪酸，可以减少身体炎症，适当食用可以改善皮肤痘痘。常见的脂鱼类有青鱼、三文鱼、沙丁鱼、罗非鱼等，每天星期少食用三次，才可以看出效果。
2、坚果：经常食用坚果也可以起到祛痘效果，长痘可能与缺乏硒、矿物质有关系，而坚果里面含有丰富的硒、锰、铜、钾等成分，可以满足身体所需营养物质。因此，经常食用坚果，不仅有祛痘效果，还能调节皮肤油脂平衡。
3、鳄梨：鳄梨又被叫做牛油果，属于绿色水果，里面含有丰富的维生素E，可以增强皮肤的活力，而且牛油果还含有维生素C，有滋润皮肤、减少炎症的效果，长期食用可以达到祛痘目的。
4、大蒜：大蒜的抗炎效果极强，可以消灭体内病菌与细菌，而皮肤上的痘痘可能由细菌感染形成，通过食用大蒜可以祛除痘痘。但大蒜味道较重，有些人没有办法接受，可以将大蒜放在醋中泡一下，或者煮熟后食用，效果味道会好一些。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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