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产后盆底肌修复会让下面更紧致吗
针对此标题下面一般多指阴道后，产后盆底肌修复会让阴道更紧致，产妇进行盆底训练的评估，90%以上的女性在产后盆底肌都有一定损伤，只是损伤的程度不同而已，可以通过盆底训练以及物理电刺激进行改善。
1、盆底训练：能够增加局部肌肉的张力，提高肌肉的力量，从而让阴道更紧致。建议在产后3-6个月进行训练，一定要坚持三个月以上，训练时要处于平卧位，使大腿、腹部肌肉放松，盆底肌锻炼的过程中主要是收肛运动，会阴、肛门同时收缩，每次收缩不少于三秒，每天三次以上，每次少坚持5-10分钟。训练三个月左右，60%-70%的患者都有不同程度的改善，尿失禁的控制、阴道壁的松弛都能得到一定程度的缓解。避免进一步损伤发展到较严重的情况，如膀胱膨出、子宫脱垂、阴道肌肉的松弛，以及性生活质量下降；
2、物理电刺激：使用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，能够促进盆底肌肉的血液循环及肌力，通常在产后42天，即在阴道及盆腔没有炎症的情况下进行治疗，通过物理电刺激使盆底肌肉张力恢复到之前的状态。
产后盆底肌修复对女性的身体和心理健康有积极意义，但盆底肌锻炼需要注意劳逸结合、循序渐进，宜适当锻炼，避免过度劳累对身体带来影响。产后早期尽量减少活动，后期根据自己的身体情况进行锻炼，同时要加强营养，多补充水分，尽量避免进食辛辣、刺激性食物，建议在医生的指导下进行修复，以保证患者的身体恢复。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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