1岁半宝宝的营养餐

l岁半宝宝的营养餐有紫菜香菇肉末炖饭、三角小饭团、芋头栗子饭、南瓜山药肉末饭、山药蒸肉饼、南瓜萝卜饭、秋葵豆腐饼、三文鱼莴苣煎饼等，都是宝宝可以选择的营养餐。

1、紫菜香菇肉末炖饭

猪肉40克、香菇1朵、米饭1小碗、紫菜2片。煮锅一次加足清水，然后放入肉末煮开，期间不断用筷子搅拌开。锅中接着放入香菇碎丁和米饭，把它们一起煮至软烂，盛出前拌入紫菜碎，然后翻拌均匀即可出锅。既可以补铁又可以补锌、碘；

2、三角小饭团

米饭1小碗 、猪肉20克、胡萝卜1根、玉米1个。豌豆小半碗，锅中放油，油热后放入胡萝卜碎、玉米粒、猪肉馅、豌豆和米饭，把它们翻炒至熟，放入准备好制作饭团的模具，做成饭团状，放至合适的温度就可以给宝宝吃了。可以调理宝宝肠胃，治疗便秘，增强免疫力；

3、芋头栗子饭

大米40克、芋头2个(约40克)、板栗2个(约10克)、香菇2朵、虾皮2克。锅中刷油，油热后下2克虾皮快速翻炒，之后加入板栗碎、香菇丁翻炒均匀，再加入适量水继续翻炒。将大米、适量水、芋头块一起倒入蒸盘中，再把蒸盘放入蒸锅中，约30分钟蒸熟，再倒入炒香的食材，煮好后再焖10分钟即可出锅。可以增加宝宝身体的抵抗力和免疫力；

4、南瓜山药肉末饭

大米30克、南瓜1个、山药1根、猪肉20克。大米蒸熟后开盖，碗中加入南瓜块、猪肉馅、山药片，盖上锅盖，大约5-10分钟焖熟即可，盛碗放置合适温度就可以让宝宝吃了。可以帮助宝宝补铁和有助于预防宝宝便秘；

5、山药蒸肉饼

猪五花肉55克、山药1根、淀粉少许。将猪肉块和山药块一起放入搅拌机中，把它们搅打成肉泥状，再加入少量淀粉搅拌均匀。把搅拌好的肉泥平铺在盘子上，把盘子放入蒸锅中，大约15分钟蒸熟即可出锅。帮助宝宝健脾益胃、助消化；

6、南瓜萝卜饭

南瓜1个、白萝卜1根、菠菜2根、小米20克、燕麦10克、葱1段。把20克小米和10克燕麦淘洗一遍，然后把它们放入煮锅中，锅中放入120毫升的水，约25分钟把它们煮成软米饭。锅中放油，油热后下葱花炒香，下入南瓜小块翻炒，然后加入3碗水，水煮开后下入白萝卜丝，再多煮一会儿。锅中水快收干的时候，下入菠菜碎和软米饭，搅拌后再焖5分钟左右，就可以出锅啦。有助于宝宝下气消食，除痰润肺，解毒生津；

7、秋葵豆腐饼

秋葵2根、嫩豆腐半块、面粉10克、食用油适量。秋葵和豆腐洗净，之后焯水，然后再打成泥放大碗，往碗中筛入约10克面粉，把它们搅拌均匀。热锅刷油，油热后下入面饼糊，煎至两面金黄即可出锅。可以帮助宝宝补钙；

8、三文鱼莴苣煎饼

三文鱼35克、芦笋2根、芝士20克、黄油5克、面粉3克。容器中倒入热水，然后放上5克黄油，把它隔热融化，将三文鱼泥、芦笋碎、黄油、芝士倒入容器中，把它们搅拌均匀，后再加入约3克面粉，把它们搅拌至微干状态。热锅刷油，油热后放入面糊压扁，煎至两面金黄即可出锅。补钙、补DHA、促进宝宝大脑发育。