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腰椎间盘突出可以翻身动作吗
腰椎间盘突出通常是退行性病变、外伤等原因导致的，患者会出现腰部疼痛症状，而且疼痛会向下肢放射，部分患者还伴有尿失禁、麻木等现象。需要查清楚病因，使用对症方式治疗，还要注意日常翻身方法，下面就来看一下腰椎间盘突出可以做翻身动作吗？
腰椎间盘突出治疗期间不建议过多做翻身动作，需要保持制动休息状态，可以采用仰卧的姿势睡觉。如果一定要翻身，动作要缓慢一些，幅度不要过大，可以让家人或者医生帮助翻身，以免对治疗效果造成影响。另外，平时的运动方式也要正确，如果运动方式不正确，会让疾病变得更加严重。
腰椎间盘突出运动注意事项
1、不做仰卧起坐
腰椎间盘突出患者腰背部肌肉薄弱，做仰卧起坐会让腰椎承受的压力增加，从而让腰椎间盘突出的病情更加严重。
2、避免各种球类活动
球类运动有很多，像羽毛球、高尔夫球、篮球等，对身体移动速度的要求比较高，需要通过腰部带动发力，而且对抗比较激烈，容易扭伤腰椎，让病情更加严重。
3、正确练习瑜伽
很多瑜伽动作中有腰椎下弯动作，会让突出的间盘或者滑脱的椎体变得更加严重，从而进一步压迫到神经，引发不舒服的症状。
4、避免长时间骑自行车
腰椎间盘突出患者不能长时间骑自行车，因为骑车过程中需要长时间弯腰，这样会对腰椎间盘造成更大的伤害，会让不舒服的症状变得更加严重，所以避免长期骑行锻炼。
上面介绍的是腰椎间盘突出能不能做翻身动作，还有腰椎间盘突出的运动注意事项，如果平时运动方式不正确，会对疾病的恢复造成影响。在腰椎间盘突出严重的时候，可以在医生指导下选择正确方式治疗，像物理治疗法、药物治疗法、微创手术治疗法等。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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