移动端
免费问医生
男人怎么做能提高性功能？
许多男性问他们如何才能在床上表现得更好，好是不需要药物、注射或治疗。那么，真的有这么简单有效的方法吗?我可以很有把握地说，健康的男人只要坚持这两点，就可以做到。
1、坚持有氧运动
有氧运动可以使全身得到锻炼，增加会阴肌肉的协调性，加快身体的血液循环，这有利于改善性器官的血液循环，给性带来刺激。具体来说，有氧运动可以使盆腔肌肉、阴道附近的肌肉收缩，血流加快，触觉灵敏，提高性敏感度。改善阴茎局部微循环有利于维持勃起功能。有权力的男人在性行为方面得分。强壮的肌肉意味着更灵活的身体和更好的平衡感。此外，有氧运动能促进雄激素的产生，而雄激素也与男性的性欲和表现有关。做有氧运动往往能使腹部的肌肉、臀部变得更紧致，能让男人更有魅力。有氧运动释放内啡肽，这有助于改善情绪和促进性兴奋。
2、做蹲举和肛举吗
许多运动可以锻炼盆底肌肉，如蹲起和肛举。蹲坐是增加爆发力有效的方法。爆发力是指在尽可能短的时间内释放出更多能量的能力，可以有效改善血液循环，从而加快阴茎充血的速度。同样，能有效促进男性荷尔蒙在体内的分泌，让肌肉更好，生长更快，增强下肢运动，让男性性欲更强，表现更好。提肛运动主要锻炼肛门提肌，可对前列腺有按摩的作用，促进会阴部回流的静脉血，使前列腺充血减少，减少炎症。
看完之后快利用平时生活的闲暇时间，来锻炼提升生活质量，祝生活愉悦！
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
