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手腕部骨折康复训练怎么做 四个锻炼方法恢复手腕健康
手腕部骨折多是手腕部位在外力冲击的情况下出现的一种骨折性损伤，进而导致手腕出现肿痛或是活动异常等症状表现，这样就要及时发现及时通过手法复位或是钢板固定等方法来进行治疗，除此之外还要注意做好后期康复锻炼的工作，那么这手腕部骨折有哪些锻炼方法呢？
手腕部骨折康复训练怎么做？四个锻炼方法恢复手腕健康：
1、手指屈伸
手腕部骨折且骨折的情况不是太严重，就可以试试通过手指屈伸的方法来进行缓解，方法很简单先将手腕搁放在软垫上，然后再来做手指伸展、弯曲的动作，注意做的时候要控制好速度，不要太快也不要太慢，以免引起手腕不适。
2、上下活动手掌
上下活动手掌主要是在手掌心向下手指伸平的情况下做向上或是向下活动的一种方法，只是在做这个动作的时候，要注意根据手腕的状况来调整活动的幅度，尽量不要在康复初期将手腕弯曲呈直角状态，这样很有可能影响手腕的康复效果。
3、向内弯曲手指
向内弯曲手指是在掌心相对的状况下做手腕对弯的动作，这样五个为一组，做两到三组，每做完一组后要注意适当的休息一下。
4、提举物体
手腕部骨折康复后期可以试试提举物体这个方法，以此来增强手腕的力量感，只是在物体的选择上要注意先轻后重，先小后大，不要贸然的提举对于正常状态下来说都有负担的物体。
总的来说手腕部骨折的锻炼方法有很多，不管是一般性的手掌活动还是器械性的手腕康复训练，都可以达到一定的锻炼效果，只是在实际操作的时候要注意适量而行，尤其是骨折状况比较严重或是老年骨折的朋友，更应该多加注意。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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