乳腺癌术后患肢功能锻炼

乳腺癌术后患肢功能锻炼包括术后近期内的锻炼和出院后的功能锻炼、主要是握拳运动、肩关节外展运动和拉伸运动。功能锻炼可预防和减轻疤痕挛缩的发生，同时增强患者对生活的信心，提高生活质量。

1、术后近期内的锻炼：握拳运动指在术后24小时内活动手指关节和腕关节(练习伸指、握拳简单动作)，术后2～3天练习屈腕、前臂屈伸动作、促进血液流动和肌力恢复，减轻水肿；肩关节运动指术后3～5天，用患肢手摸同侧耳和同侧肩；术后7天做爬墙运动（手指沿墙壁向上伸），以术前记录高度为目标，每天做好记录，每次尽量向上伸，到一定高度时停留3-5秒，再慢慢放下，直到患侧手指能高举过头，可自行梳理头发，该阶段可活动肩关节但禁忌外展，12日后可做全肩关节运动。每日3-5次，20-30分钟/次，循序渐进。但切口渗血多、皮瓣愈合不良、植皮的病人，应减少活动量或延后活动时间。

1、术后近期内的锻炼：握拳运动指在术后24小时内活动手指关节和腕关节(练习伸指、握拳简单动作)，术后2～3天练习屈腕、前臂屈伸动作、促进血液流动和肌力恢复，减轻水肿；肩关节运动指术后3～5天，用患肢手摸同侧耳和同侧肩；术后7天做爬墙运动（手指沿墙壁向上伸），以术前记录高度为目标，每天做好记录，每次尽量向上伸，到一定高度时停留3-5秒，再慢慢放下，直到患侧手指能高举过头，可自行梳理头发，该阶段可活动肩关节但禁忌外展，12日后可做全肩关节运动。每日3-5次，20-30分钟/次，循序渐进。但切口渗血多、皮瓣愈合不良、植皮的病人，应减少活动量或延后活动时间。

2、出院后的功能锻炼：出院后上述运动做到协调自然轻松后再逐渐过渡到以肩关节为中心的患肢旋转、后伸运动及负重锻炼如拉绳运动。若对常规训练厌倦可行扫地，洗碗等轻便的家务劳动以体会锻炼的好处。锻炼应大于6个月，前3个月至关重要。