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预防抑郁症复发有哪些措施
在临床实践过程中，我们发现有一些预防抑郁症复发的小措施:
、积极地参加户外活动。户外活动对于预防抑郁症复发非常有效，如果有条件旅游度假，效果可能更好一些，到海边接受一些日光浴，可以游玩等等。
第二、合理的营养膳食。不能挑食、偏食，饮食要选择一些新鲜的蔬菜、水果，营养均衡。
第三、选择或者寻找适合自己摆脱抑郁的方法，那么根据自己的一些兴趣爱好，当感到情绪低落的时候，可以听听音乐、看看演出、听听讲座，读读书、上上网、玩玩游戏等等。
第四、要适当的鼓励或是奖励自己。我们在做一件事情，完成以后可以给自己一个奖励，庆贺一下自己，通过自己的努力获得一些成就，这样会让自己的情绪被冲散。正面的情绪积累越多，那么就会让自己更加有自信心。
第五、我们可以写写日记、写写信等等，这样一些方法，都可以让抒发我们的情感，帮助思考平衡我们的这种情绪，尤其是记录一些自己情感思维的日记，可以写一些有感而发，晚上的时间好不要写日记，免得影响我们的睡眠状况。
第六、设定一些小的、新的，可以完成的目标，因为小的改变，可以推动大的改变，比如说每天给自己设定一个完成的目标，积极的让自己投入到这种完成目标的过程当中，让自己能够有价值感。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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