吃油炸食品后吃什么可以减掉脂肪

吃油炸食品后应避免再摄入食物，否则可能会加重胃肠道的负担，也不利于体内的油炸食品快速代谢。通常需要休息一段时间再适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够帮助油脂物质代谢，避免脂肪堆积。但是无论吃何种食物均不能减掉已存在的脂肪，如果想要减掉脂肪，在控制饮食的同时还需要进行运动。

油炸食品中的油脂含量比较高，吃油炸食品可能会导致体内的脂肪含量增多，而且还可能会引起身体肥胖，不利于体重的控制。吃油炸食物后不能再过度进食，可以等1-2小时后吃一些新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、油麦菜等。这些食物中的膳食纤维素含量比较丰富，能够帮助胃肠道蠕动，有助于肠道内的油脂排出，避免油脂严重堆积，可以在一定程度上达到辅助控制体重的效果。但是减掉脂肪需要身体摄入的热量小于消耗的热量，即便摄入蔬果等热量较低的食物，总归也是摄入了热量，因此无法达到减掉脂肪的效果。

油炸食品中的油脂含量比较高，吃油炸食品可能会导致体内的脂肪含量增多，而且还可能会引起身体肥胖，不利于体重的控制。吃油炸食物后不能再过度进食，可以等1-2小时后吃一些新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、油麦菜等。这些食物中的膳食纤维素含量比较丰富，能够帮助胃肠道蠕动，有助于肠道内的油脂排出，避免油脂严重堆积，可以在一定程度上达到辅助控制体重的效果。但是减掉脂肪需要身体摄入的热量小于消耗的热量，即便摄入蔬果等热量较低的食物，总归也是摄入了热量，因此无法达到减掉脂肪的效果。

若是出现脂肪堆积，必须在控制饮食的同时结合运动才能达到减掉脂肪的目的。建议尽量少吃或不吃油炸食品，适当吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉等。同时适当进行体育锻炼，可以通过跑步或者打羽毛球、打乒乓球等运动来改善，也可以选择跳绳或者爬山。这些有氧运动可以消耗体内的多余脂肪，促进体内脂肪快速燃烧，可改善身体肥胖的情况。