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13岁鼻梁自然增高方法
13岁仍属于青春期，青春期是人体生长发育的重要黄金时期，随着人体的生长发育，鼻梁的高度是会自然而然进一步增高的。鼻梁的终形态由先天性遗传因素决定，并受营养、外伤等因素影响，遗传因素无法改变，因此13岁的青少年想要自然增高鼻梁，可以通过补充营养、避免创伤、避免张口呼吸等方法来起到一定的作用。
1.补充营养
13岁处于成长发育期的青少年需要适当多补充营养，若营养不良、挑食、常吃垃圾食品可能会影响鼻梁的生长速度。因此建议可以适当多吃一些牛奶、豆类、虾类等含钙量高的食物，促进鼻梁发育。
2.避免创伤
在儿童期、青春期等鼻梁发育阶段，骨头往往比较脆弱，如果受伤了，也会影响到鼻梁的形态。有部分家长会尝试捏鼻梁等土方法想增高鼻梁，但这种做法是不科学的：鼻梁高低不仅不能简单地通过捏来增高，捏鼻梁还可能对孩子的鼻梁骨造成损伤，从而影响鼻梁发育。因此13岁处于成长发育期的青少年想要增高鼻梁，应注意鼻梁周围的保护，尽量避免鼻子受到创伤。
3.避免张口呼吸
青春期阶段，如果长时间张口呼吸，也可导致“腺样体面容”，使鼻背低平。除此之外长期张口呼吸还会导致硬腭变形、高拱，上唇短厚、鼻唇沟消失、牙列不齐、咬合不良、鼻中隔扁曲等问题。因此在青春期发育的黄金时期切勿长时间张口呼吸。
另外，补充营养、避免外伤的方法，只能在青春期鼻梁增高方面起到一定的作用。若青春期过后的鼻梁高度仍未有明显增高，可以在成年后前往正规医院，在专业医生的评估下，通过自体或假体软骨隆鼻手术等后天医学美容技术来改善鼻梁塌陷的问题，手术前应与医生详细沟通了解手术的适应症及风险。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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