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来月经可以吃凉薯吗
女性在月经期间可以适当吃凉薯，凉薯并不是寒凉食物，俗称地瓜。女性月经期间适当的吃点凉薯对身体有好处，里面的营养价值比较丰富，不仅含有膳食纤维和维生素，同时还含有各种微量元素，帮助进补。
一、月经期间饮食原则：
1、高蛋白的食物。女性在月经期容易出现免疫力低下。所以需要补充足量的蛋白质。可以在日常饮食中，吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品等高蛋白的食物，这些食物对身体有很大的帮助同时还可以增强自身的抗病能力。
2、铁质含量比较高的食物。女性本身就容易有贫血的症状，所以来月经的时候，身体会丧失更多的血量，所以身体会变得更疲倦。女性月经期间，经常表现为四肢酸软，全身乏力。出现这种情况，一定要特别注意，多吃补铁的阿胶、菠菜、动物内脏、动物血等。
3、温补类食物。在月经期间要多吃一些温补的食物，比如：羊肉、牛肉、燕窝、阿胶等。补身体时要注意适度,不要过分劳累，否则会给身体带来负担。
4、富含维生素的食物。月经期间要多吃新鲜的水果和蔬菜,要多吃维生素。
二、月经期间注意事项：
1、月经期间一定要多休息，不要劳累过度，不要做体力活。在日常生活中不要熬夜，也要做到早睡早起。
2、月经期间要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性、油腻的食物，尽量避免吸烟喝酒。
3、月经期间一定要做好保暖工作。冬季要多穿一点，尤其是下身要注意保暖。
综上所述：女生月经期间是比较不舒服的阶段,所以要多注意身体状况，如果有异常要及时就医、治疗。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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