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吃什么清肠道的油脂
清理肠道油脂可以吃以下这几种食物：
1.芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效。
2.酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以调理肠道的菌群，帮助.清理肠道。
3.洋葱、西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素，有清理肠道的功效。
4.香蕉，香蕉中也含有大量的纤维素，有润肠通便的功效，可以帮助减肥，清理肠道。那么，怎样保持肠胃健康?
1.养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，一日三餐应荤素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量，还可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸制剂或者活菌制剂来改善胃肠功能。
2.保持健康的生活方式，戒除烟酒、酗酒等不良习惯，保证充足的睡眠，避免过度熬夜，坚持每天适当的运动锻炼如慢跑、游泳、健身操等，有利于促进胃肠蠕动、防止胃肠道功能的老化。
3.避免滥用药物，很多药物对胃肠都有损伤作用，一定要在医生的指导下使用，如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、去痛片等，这些对胃肠有刺激作用以及抑制前列腺素的合成会损伤胃肠黏膜。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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