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老年人健忘怎么办 揭秘改善老人健忘的5个训练方法
大家在生活中一定要留心观察老人的身体情况，因为很多老年人会受到一些慢性疾病的困扰。而老年健忘则是为常见的一类疾病问题，对身体造成的危害可大可小，如果健忘的症状比较严重，很有可能出现走失的风险，家人必须采取一些相应的方法来改善老人的健忘问题。那么老年人健忘应该怎么办呢？今天给大家介绍改善老人健忘的五个训练方法。
、经常用脑。平时对于新鲜的事物一定要保持足够的兴趣，而且要勤于用脑。平时要善于去挑战新的事物，只有这样才能让自身的脑细胞长期处于一种活跃状态，从而减缓脑细胞的衰老速度。
第二、健康情绪。保持良好的情绪对身体的多个器官都具有很好的调理作用，能够让身体的代谢处于一种佳状态，而且还能提高自身的记忆力。因此老年人在生活中一定要注意保持健康情绪，防止出现情绪过激的现象。
第三、重复记忆。与他人交流的时候可以重复一遍他们的名字，能够提高自身的记忆力。如果名字过于复杂或者自己本身并不熟悉，可以让对方将名字写在纸上，然后自己重复记忆，这样就能让自己的记忆力更加牢靠。平时好可以每天朗读报纸15~30分钟。
第四、体育锻炼。经常进行体育锻炼也能促进脑细胞的代谢，而且还能调节和改善大脑的细胞功能，不仅能够延缓大脑老化，还能提高自己的记忆力。
第五、自由联想。家人可以帮助老人将忘记的事情一件一件列出来，然后进行反复的联想和确认，平时也可以让老人听一些之前比较熟悉的歌曲或者闲聊往事，通过自由联想的方式来提高老人的记忆力。
导致老年人出现健忘的原因有很多，有可能是正常的生理退化，也有可能是一些疾病因素引起的，必须根据个人的具体情况采取不同的方法进行调理和改善。平时要记得多参加一些户外活动，多与他人进行交流，尽量丰富自己的业余爱好，可以改善记忆力下降的问题。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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