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燕麦片怎么吃好简单好吃的食谱推荐。
燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于大豆粒，形状完整。燕麦去壳可磨成不同厚度的燕麦片，或软磨成燕麦卷。快餐燕麦片经过快餐处理后，有一种分散的感觉，但它的原始形状仍然可以看到。燕麦片怎么吃？燕麦煮得高度粘稠，这是beta葡聚糖健康成分带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹感的作用与这种粘稠物质密切相关。一般来说，同量的燕麦煮得越粘，保健效果就越好。
麦片香饼
香而甜，脆而脆，小而精致，吃而不腻。。。
材料：
黄油249克，幼糖166克，盐4克，蛋黄33克，面粉332，玉薯粉83，麦片133。
做法：
1、黄油、幼糖和盐一起送，蛋黄分两三次加入搅拌均匀。
2、加入剩余材料，搅拌均匀。
3、烤盘上摆放着10克一小粒撮圆，上火180下火160烤。
麦片烟卷
烘焙时间：12分钟
数量： 40片(每16克左右)
材料：
奶油150公克，细砂糖150公克，蛋白质150公克，低筋面粉150公克，牛奶60公克，麦片30公克
做法：
1、将软化的奶油和细砂糖放入容器中，用打蛋器打至松发。
2、将蛋白质打碎成蛋液后，分2~3次慢慢加入练习1中搅拌均匀，再加入低筋面粉搅拌均匀。
3、将牛奶和麦片放入作法2中搅拌均匀，即表面烧焦，然后放入挤花袋中。
4、烤盘店上烤盘布后，将每个直径6厘米的圆形薄片面挤出烤盘上，放入烤箱上180℃。、下火150℃烤12分钟左右取出。
5、用铁棒将饼干趁热卷起，待冷却成型。
鸡茸煮燕麦片
材料：
燕麦片、葱、盐、姜汁、鸡汤、鸡蛋白、花生油等100克鸡肉。
做法：
1、将鸡洗净剁茸，加入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀，再加入鸡蛋白，用筷子拌匀，直至起泡，备用；
2、煮鸡汤，煮燕麦片，加入鸡茸调味，煮沸后放入锅中，撒上葱花。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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