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韩笑吃什么有益健康？吃梨化痰降火
小寒吃什么养生？ “腊八粥”
吃腊八粥是饮食中“小寒”节气中重要的民俗之一。《燕京岁时记》记载，“腊八粥用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等。，用红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖、琐葡萄染。以上食品均为甘温产品，具有调脾胃、补中益气、补气养血、祛寒强身、生津止渴的功效。中国古人称“粥是上个补充人的东西”，认为吃粥可以延年益寿。李时珍在《本草纲目》中说：粥可以“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张磊的《粥记》也说:“从每天开始，吃一大碗粥，空腹胃虚，谷气便作，补不细，极其柔软，与肠胃相得，是好的饮食方式。”
小寒吃什么养生？麒麟鲈鱼
为了温阳益阴，还可以吃鲈鱼。《本草纲目》记载:“味甘平，入肝脾肾经，补五脏，益筋骨，治水益气，多吃宜人，曝干香，益肝肾，安胎补中。”。
小寒吃什么养生？梨
在这个季节，好在水果中吃梨。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，进入肺、胃、心、肝经络。主要治疗热咳、止渴，治疗客人热中风，止心烦、哮喘。能调肺凉心，消痰降火，解疮解毒。但脾胃虚弱的人不宜多吃。
小寒吃什么养生？后，我推荐一道益寿鸽蛋汤。
原料:枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。方法:1。将枸杞、黄精洗净切碎，待用。2.锅中注入适量清水，加入上述食材。煮沸后15分钟左右，将鸽蛋打碎，逐一放入锅中。同时，将冰糖放入锅中煮至煮熟。
功效：补肝补肾，益气养血，润沛养阴。
特别要提醒大家，这个节气也是一年中心脑血管疾病和呼吸系统疾病发病率高的时期。因此，患有高血压、冠心病、高脂血症和哮喘的患者应注意保暖和寒冷，合理调整饮食，注意早期预防，建立科学的健康观和健康方法。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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