感冒鼻塞怎么办？有一个聪明的方法来对付感冒和鼻塞

　　鼻塞是感冒的主要症状。它发生在感冒病毒（或细菌）感染后1-3天内，开始出现鼻咽部不适和鼻塞，然后出现打喷嚏、流鼻涕和轻度全身不适。

　　1、预防感冒鼻塞是避免感冒鼻塞的关键

　　1、加强体育锻炼，增强体质

　　人体自身的免疫系统是人类疾病好的“预防者和医生”。适当的运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体器官的功能保持在较高水平，表现为血液中白细胞介素的增加，从而增强自然杀伤细胞的活性，消除侵入性病原微生物，有效提高人体自身的免疫力。

　　建议选择散步、骑自行车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等温和的项目，马拉松等高强度运动不仅能增强免疫力，还能削弱免疫功能。

　　2、注意合理的饮食

　　人类的免疫力主要取决于遗传基因，但保持免疫系统的活力主要取决于食物。一些食物的成分有助于刺激免疫系统，提高免疫力。

　　吃适量的蛋白质和维生素E、维生素C、胡萝卜素，维生素B、锌、硒、钙、镁等物质会增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质会严重影响人体免疫系统的功能。只要按时进食，不挑食，注意肉类和蔬菜的结合，粗细谷物的结合，就能满足人体正常的营养需求。过度依赖各种营养物质会对人体免疫力产生不利影响。

　　3、保证良好的睡眠

　　人进入睡眠状态后，各种有利于增强免疫功能的过程立即开始。良好的睡眠会显著增加体内两个淋巴细胞的数量。睡眠时，人体会产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，促进白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而消除入侵的细菌和病毒。

　　二、感冒进行时，鼻塞怎么办？

　　1、泡脚法

　　睡前用热水泡脚，把热水一点一点倒进桶里慢慢泡脚。这时，你会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢分布全身。如果没有达到这个效果，每天至少泡一二十分钟。

　　2、煎熏法

　　将葱白一小把或将葱(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将醋烧开吸醋气，疗效较好。

　　3、填充法

　　将葱花捣碎，取汁渗入药棉中，将药棉插入鼻孔，或将蒜瓣切成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉或纱布包裹，塞入鼻孔，效果也很好。

　　4、侧卧按摩法

　　左耳塞向右卧，右鼻塞向左卧，用双指夹鼻揉双面迎香穴1～2分钟，鼻塞可以去除。

　　5、热敷法

　　用热毛巾敷鼻子，或者用吹风机吹鼻孔，吹两侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可以解决。

　　6、变位法

　　这种方法适用于婴儿。当婴儿鼻塞时，他们经常哭。这时，他们可以垂直抱起婴儿，很快就可以入睡。耳鼻喉科医生指出，急性鼻咽炎发病较急，症状包括后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流鼻涕、痰多、发热等感冒症状。

　　感冒鼻塞吃什么好得快？

　　感冒感冒鼻塞

　　1、橘皮饮

　　取30克鲜橙皮或15克干橙皮，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。

　　2、大蒜红糖饮

　　取15克大蒜和生姜，切片加水500毫升，煎至250毫升，睡前加入红糖。

　　3、白菜汤

　　取3根大白菜，洗净切片，加3根大葱，煎500毫升，趁热加一点白糖。或者取250克大白菜心，60克大白萝卜，水煎后加入适量红糖，吃蔬菜喝汤。

　　4、生姜芥菜汤

　　鲜芥菜洗净切500克，姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用盐调味后分次饮用。

　　5、生姜炒米粥

　　姜片30-50克，炒米50克，共煮粥，盐调味后食用。

　　风热感冒鼻塞

　　1、菊花茶

　　杭菊、枸杞各60克，绍兴酒适量，浸泡10-20天，去渣加少许蜂蜜，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒鼻塞头痛。

　　2、梨水

　　一个生梨，洗净切皮，加冰糖隔水蒸服，适合风热咳嗽。

　　3、橄榄芦根茶

　　咸橄榄4只，芦根30克，加水1000毫升煎至500毫升后饮用。

　　4、黄花红糖茶

　　取黄花、红糖30克，加水煎服。

　　5、萝卜饮

　　250克白萝卜，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加少许白糖，趁热服用一半，30分钟后服用剩余一半。

　　感冒鼻塞怎么办？事实上，预防是重要的。加强锻炼是抵抗感冒鼻塞的重要手段。当然，对于感冒鼻塞的情况，我们可以使用上述方法来缓解鼻塞的不适。

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