大雪养生：轻松避免感冒的8大妙招

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-12 13:59

　　大雪季节天气寒冷，不小心感冒是不舒服的一百倍，想预防感冒吗？8个技巧可以让你很容易地避免感冒。

1.冷水浴面

　　每天洗脸时，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水（注意不要吸入太深，以免窒息），然后吹出，重复多次。

　　2.盐水漱口

　　每天早晚饭后用淡盐水漱口，清除口腔细菌。流感流行时要多注意盐水漱口。这时，抬头漱口，让盐水充分冲洗咽部，效果更好。

　　3.热水泡脚

　　每天晚上用热水泡脚15分钟(温度太热，几乎受不了)。泡脚时要注意水量不要超过脚面，泡脚后脚要红，可以预防感冒。

　　4.生吃大葱

　　生吃葱时，可将油热倒在切好的葱丝上，再与豆腐等凉拌食用，既美味又能预防感冒。

　　5.按摩鼻沟

　　双手搓搓，手掌热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，平鼻外缘中点)十余次，可预防感冒，减轻感冒后鼻塞症状。

　　6.勤洗手

　　有些病毒可以在病人摸过的地方存活3个小时，所以经常洗手的人可以远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到容易感染的地方。

　　7.多喝水

　　大量的水可以从体内带走病毒，防止脱水(脱水是感冒的并发症之一)。

　　8.有氧运动

　　每天进行30-45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等，可以大大提高人体抵御感冒的能力，避免呼吸道传染病。

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