研究表明，暴躁的脾气会缩短9年的寿命，少吃辛辣食物会确保长寿。

　　中年健康往往对寿命有很大影响。近，英国《每日电讯报》发表了一篇由伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国金融研究所和Natcen社会研究所联合进行的研究，发现中年爱发脾气的人死亡的可能性是乐观生活的人的三倍。研究人员警告说，人们的情绪幸福会显著影响未来某些疾病的发作，如残疾、步行缓慢、自测健康损伤和冠心病。

　　纵向研究跟踪了1万多名英国人的生活经历，发现心理健康可以用来预测60多岁时患有严重疾病的倾向。即使在排除了其他因素（如年龄、性别、种族、财富和教育）的影响后，上述相关性仍然存在。知道如何充分享受生活幸福的人平均可以活9-10年。

　　脾气暴躁者的特点

　　1．一生气就骂人，砸东西，甚至打人。

　　2．情绪反应很简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对满意的事情保持沉默，对不满意的事情往往通过争吵、发脾气等方式来解决。

　　3．面对生活中的挫折，心理防御只有一种方式，那就是发泄。

　　4．对小事也沉不住气。

　　5．脾气有点火爆，什么都能做，当时无法控制自己，事后特别后悔。

　　6．听不进任何人的劝说，尤其是情绪激动的时候。

　　你有上述特点吗？如果你真的脾气暴躁怎么办？

心理专家教你防“暴”　　

1.找出你脾气暴躁的根源，从什么时候开始感觉自己变了，爱生气。一般来说，如果以前不是，现在是，可能是你以前生活中有什么不愉快的地方，一直被压抑，导致看到什么都觉得不对自己的想法。找出原因后，想想现在是否值得这样做。

　　2.下定决心慢慢摆脱这个坏习惯，也就是说，当你不开心的时候，当你想生气的时候，你必须克制自己，推迟这个过程。这一点非常重要。你也可以写下你想生气的原因。当你在晚上冷静地看着它时，你会感觉更好。

　　3.当愤怒即将爆发时，你应该用意识来控制自己，提醒自己要理性。你也可以暗示自己：“不要生气。生气会伤害你的身体。”有自制力的人通常可以控制它。此外，每次你想生气，你也可以在心里默默地数数，从1到100，或者更长，直到你的愤怒消失。

　　4.为了得到别人的帮助，勇于承认自己脾气暴躁。如果你周围的人经常提醒和监督你，你的目标就会实现。

　　5.当遇到不公正的事情时，任何正常人都会生气，但无论发生什么事情，他们都应该冷静、冷静、不偏见地让对方理解他的言行，而不是迅速做出不恰当的反击，从而剥夺对方承认错误的机会。

　　6.如果你能从对方的角度看待任何事情，那么很多时候，你会觉得没有理由对别人生气，你的愤怒自然会消失。

　　7.宽容大方，不斤斤计较，不打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的问题就会自行消失。

　　8.平时好吃清淡的饮食，辛辣刺激性的食物也会导致肝火旺，所以少吃辛辣的食物。

　　脾气暴躁实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实背道而驰时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁和经常生气不仅会诱发心脏病，还会增加患其他疾病的可能性。因此，为了确保你的身心健康，你必须学会控制自己，克服脾气暴躁的坏习惯。身心健康，寿命自然长。