品诗华养生

　　唐代大诗人白居易年轻时曾“无忧无虑”。后来，他逐渐意识到“生活不满100”是因为“不快乐”，所以他逐渐演变成了一个快乐的学校。在他的一首著名诗《自觉》中，它讲述了他的演变过程:“四十岁还没老，悲伤早衰；前二毛生，今年一齿落；骨骼日损失，心事萧索；晚上睡觉和晚餐，味道也很薄。同岁崔舍人，容光方灼烧。年与貌，衰盛与忧乐。怕老转迫，忧病弥薄；不畏复不忧，是除老病药。在《永崇里欢居》中写道：“何必等待衰老，然后悟浮休；饥饿有蔬菜，夜寒有布毛；幸免冻与气馁，再何求。寡欲虽少病，乐天心不忧：为什么要明武志，《周易》在床头？“负冬”写道：“高高的冬日出，照我家南角，负璇闭上眼睛，和气生皮肤。像喝酒一样，像蛰者苏一样。外融百骷髅畅，中适一念无。旷然志所在，心与虚空俱。从这些诗歌中，我们可以感受到诗人乐天不忧、少私寡欲、知足常乐的养生经历和功法修炼的境界。

　　“清江拥抱村流，长夏江村一切都很安静。来自梁上燕，相亲类似水鸥。妻子画纸作为国际象棋游戏，孩子们敲针作为钩子。多种疾病只需要药物，微身体恢复。”杜甫的《江村》表示，适当的身体康复活动，如下棋、钓鱼、冥想等对人体有益。

　　南宋大诗人陆游的《铭座》写道:“无事可做，平庸的人打扰自己；我没有任何麻烦，保持健康是合适的；毫不加谨，百病所由兹；一生幸福，吃肚脐追不上；你在乎很多忍耐，杀人经常在斯里；深居不动，一动当百思。每次吃饭都要看《本草》，这意味着不可嘲讽；给诗放个座位，一辈子做元龟。”

　　宋代作家苏东坡一生仕途坎坷，但生活观念丰富，对名利漠不关心。晚年，他还致力于研究医学，收集民间处方，编成《苏沈良方》，帮助拯救人民。他在一首健身诗中写道：“羽虫见月争翻，我也散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒来，见露气人霜逢根。"在明亮的月光下，他站在空荡荡的宣阁里，梳头健身的场景跃然纸上。它的《养生三字经》“软蒸饭，烂煮肉；温汤，厚毡褥；少喝酒，互相欣赏；慢慢走，双拳曲；虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；久行，金丹熟。对老年人养生具有一定意义。

　　明代著名医生龚廷贤活到92岁，将他多年的医疗保健实践经验融入到《摄养诗》中：“珍惜精神，少思考，不要努力工作。食物只是饱而无味，酒停止三分钟太频繁了。每一个笑话都更有趣，往往很高兴不要生气。酷的欺诈问题，让我无忧无虑的春天。”这首诗告诉人们，不要轻视“吃、喝、玩”，有自己的大文章，写得好并不容易。

　　70岁的清代中叶著名作家袁枚也从安徽、江西、广东、广西、湖南游历，穿过黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖，一路寻找幽静的胜利。“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑回家。“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”，送情山水，运动健身，再加上他心情愉快，乐观无忧，让他享受82岁。

　　当代古代文字学家商承佐教授在70岁生日那天写了一首幽默的明志诗:“90岁可以算是老吗？80岁并不少见。70岁是难得的，60岁的弟弟，450岁到处爬，20岁到30岁在摇篮里。”人们在老年时保持童心，可以延年益寿。