健康饮水：正确饮水可以治疗多种疾病。

我们的日常生活告诉我们，喝水有很多好处，但喝水有什么好处呢？下面由小边为您逐一盘点：

一、排毒

早上喝一杯冷开水：如果是糖水或营养水，它需要时间在体内转化，不能迅速清洗我们的身体。因此，早上喝一杯清澈的白水是一种很好的解毒方法。

二、感冒

喝比平时多的水:每次感冒，都会听到医生唠叨:“多喝水！“这句医嘱是感冒患者好的处方。因为当人们感冒发烧时，人体会因为自我保护功能的反应而冷却自己。此时，会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增加等新陈代谢加快。此时，需要补充大量的水分，身体也会有口渴的表现。多喝水不仅促进出汗和排尿，而且有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。

三、胃疼

经常喝一些粥水：胃病患者，或感到胃不适，可以采取喝粥的“水维护”措施。粥的温度应超过60℃，这种温度会产生糊效果，软热粥入口融化，胃后很容易消化，非常适合胃肠道不适的人吃。

粥中含有大量的水分，还能有效润滑肠道，净化肠胃中的有害物质，并顺利地将其带出体外。

四、便秘

大口喝水:便秘有两个原因:一是体内大便没有水分，二是肠道等器官没有排泄力。前者需要查明原因，每天多喝水。后者的临时处方是：喝几口水，吞咽更快，使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，这样水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生尿液。

五、恶心

用盐水催吐:恶心很复杂。有时是对吃不良食物的保护反应。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西会让你的身体更舒服。如果觉得特别难吐，可以用淡盐水催吐，手边准备一杯淡盐水，喝几口，促进污垢吐出。吐出来后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。此外，淡盐水也是治疗严重呕吐后脱水的良好补充，可缓解患者虚弱状态。

六、发热

适合间歇性和小口补水：我们在这里说的发烧意味着当你剧烈运动时，你身体的温度突然升高，大量的汗水排出。在这个时候，人们会感到疲倦，适当的饮用水是对身体紧急的护理。水能调节血液和组织液的正常循环，溶解营养物质，使其提供体能，散热，调节体温，增加耐力。但需要注意的是，剧烈补水是运动中禁忌的，比如一口气喝两瓶饮料，会进一步增加心脏的负担。因此，在运动中间歇性和小口补水是合适的。运动前补水也是很好的保养方案。

七、肥胖

饭后半小时喝点水：有些MM有这样的谬论，不喝水就能减肥！现在医学专家可以清楚地告诉你，这是一种错误的做法。如果你想减肥，但不喝足够的水，这样身体的脂肪就不能代谢，结果是体重增加了。体内的许多化学反应都是以水为介质的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢物中的毒性物质要靠水来消除，适当的饮用水可以避免胃肠功能障碍。用餐半小时后，可以喝点水，增强身体的消化功能，帮助你保持身材。

八、咳嗽

多喝热水：遇到咳嗽、痰等症状，许多人感到窒息、不舒服，痰难以咳出。这个时候有什么好办法可以缓解？就是多喝水，多喝热水。首先，热水可以稀释痰，使痰容易咳嗽；其次，饮用水增加尿量，促进有害物质的快速排泄；此外，还可以缓解气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽的频率。在这种情况下，人们会感到舒适和通畅。

九、失眠

热水按摩是一种强大的安神剂：人体逐渐进入梦境是体温下降的过程。在适合人类睡眠的环境要求中，温暖的环境至关重要。睡觉前洗个热水澡，就像用热水浸泡脚一样，可以给人们一个温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，促进人们入睡。值得一提的是：水对身体有独特的按摩效果，温和、柔软、湿润的效果是好的镇静剂。

十、烦躁

多喝水:如果人的精神状态与生理功能有关，有一种物质是联系两者的枢纽，那就是激素。简单来说，激素也分为两种:一种产生快感，另一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦易怒时，肾上腺素会飙升，但它也可以像其他毒物一样排出体外。其中一种方法是多喝水。

十一、心脏病

睡前喝一杯水：如果你是一个心脏不好的人，你可以养成睡前喝一杯水的习惯，这可以预防早上容易发生的疾病，如心绞痛和心肌梗死。心肌梗死等疾病是由高血液粘度引起的。当人们睡觉时，由于出汗，体内的水分流失，导致血液中的水分减少，血液的粘度会变得非常高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液粘度，降低心脏病突发的风险。这样睡前的一杯水，可是一杯救命水啊。