消化不良怎么办？帮助消化的7个秘诀帮你。

伴随着生活条件 越来越好，人们的饮食选择越来越多样化，所以吃喝后会感到消化不良，从长远来看，很容易给胃带来巨大的伤害，以下推荐一些有助于消化的食物。

1、山楂麦芽茶

材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

调制方法：将材料浸泡1小时，再煮半小时，可煮2-3碗，当茶饮用时，可帮助消化，消除食滞、胀风。

山楂具有药用作用。由于其微温、酸甜，具有消化滞、活血化痰、活血化瘀的作用。对于饮食过多、吃后感觉饱的人，吃山楂后可以消化，缓解胸腹胀风。

2、苹果梨瘦肉汤

材料:苹果(3)、梨子（2个）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉(适量)。

调制方法:将苹果和梨切成块，与其他材料一起煮成汤。

苹果梨瘦肉汤能促进胃肠蠕动，帮助消化。

3、喝七菜粥

鸡、鸭、鱼吃多了，导致消化不良。节假日喝一些七菜粥，既能清胃，又能调节消化系统的功能。

做法：1。先将米洗净放入砂锅中，再加入适量水，用小火煮30-40分钟。煮粥时，还可以稍微打开锅盖，让多余的水蒸发掉；2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、香菜、芥菜(雪里芥)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，加入少量盐；3.粥做好后，放入碗中，在粥上撒上一些黑白芝麻。

功效:粥中的蔬菜富含维生素和微量元素，具有健胃消食的功效。菠菜中维生素和铁含量高；芹菜健胃降血压；香菜可以消除食物和皮疹；芥菜有温中祛痰的作用；韭菜温肾助阳，祛瘀活血；葱有散寒健胃的作用；大蒜有很强的杀菌作用，可以促进胃液分泌，帮助消化。

4、吃山楂刮油

一项研究表明，山楂的刮油本在水果中排名。所以民间有些人胃肠消化不良，吃山楂帮助消化。然而，山楂并不比苹果、香蕉等，直接吃往往太酸，不够美味，所以一般来说，用山楂做零食吃，常见的是山楂片。对于不喜欢零食的男同志来说，山楂也有很好的吃法。我们今天介绍的山楂肉干，滋阴润燥，化食消积。我相信它会成为你节后调节肠胃的美味佳肴。

材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、胡椒、料酒、白糖、味精、芝麻油。

做法：1。将山楂的一半放入锅中，加水(量稍多)，在火上煮沸后，加入猪肉，煮至60%成熟捞出；2.猪肉冷却后，切成2寸左右的条状，用芝麻油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌制1小时，去除水分；3.将炒锅上火，放油，油70%热，放入肉条，微黄时用漏勺捞起；4.倒出油，放入另一半山楂，稍微炒一下，然后把肉干倒入锅里，反复炒至熟。装盘时，倒入芝麻油，撒上味精和糖，搅拌均匀。

5、红白萝卜汤

材料:橙饼(2-4)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克)；调制方法：将红萝卜、白萝卜切成块，与橙饼一起煮1小时左右，可煮3-4碗。

6、青木瓜排骨汤

材料:青木瓜(1)、排骨(适量)；

调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，用排骨煮成汤。

绿木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，其酸含量很小。它还含有一种纤维蛋白，在人体内很难获得，很容易被胃液和胰液消化，对体内外的血液凝固非常有价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能有很大的帮助。

7、何首乌茶

配方:何首乌、乌梅、枣、陈皮

制作方法：何首乌茶配乌梅1片，枣3片，陈皮6克。将上述物品放入杯中，倒入沸水中，浸泡10分钟。每天早晚饭前半小时冲泡两次。

功效:何首乌进入肝肾经络。具有补肝肾、益精血、润肠通便、解毒、截疟的功效。临床上多用于头晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健康、消化功能低下、便秘、胃肠道虚弱的人群。首乌茶和 乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神、健脾开胃的功效。