心脏病患者泡温泉的注意事项。不要让水穿过你的胸部。

　　适当浸泡温泉可以改善大脑皮层和心血管功能，扩张皮肤毛细血管。数据显示，95%以上的高血压患者和70%左右的高血压患者在适当浸泡温泉后可以降低血压。

　　高血压、心脏病患者泡温泉的注意事项

　　高血压和心脏病患者可以在定期服药的前提下泡温泉，但与正常人相比，需要“约三章”，包括：

　　控制时间。次洗澡好不要超过10分钟，适应后再慢慢延长。好每次不要超过20分钟。泡一会儿坐一会儿是个好办法，可以保证心脏供血，避免胸闷胸痛。比如20分钟总时间，每次下水可以泡5分钟。

　　控制水温。水温过高会增加心脏负担，容易引起心悸和窒息。38℃-40℃之间的水温更合适。进入温泉池前，先将脚放入池中，先浸泡脚，然后用手将水倒入全身，适应水温后再浸泡。

　　胸部很深。不要让水比胸部高。

　　不要按摩。泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环和心跳加快，如果同时按摩会增加心脏的负担。

　　慢慢洗澡。温泉主要浸泡在水中，相应部位的血管扩张。如果改变姿势（从坐到站），很容易导致大脑血液供应不足，特别是老年人，轻人可能会头晕、头痛，严重的人很容易摔倒。所以要小心，慢慢起床。

　　随身携带药物。泡温泉会消耗体内大量水分，要时不时喝水补充水分，避免脱水。心血管疾病患者应配备一些急救药物，并随身携带他们习惯的药物。好有家人陪你。如果发生事故，可以有人照顾。

　　此外，避免空腹、饭后和酒后泡温泉。泡温泉和吃饭时间应至少间隔一小时。高血压患者不宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑出血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人应避免温泉浴疗。

　　普通人泡温泉泡温泉注意事项

　　高血压、心脏病患者泡温泉要注意的事项很多，普通人泡温泉要注意的地方也很多。

　　1.疲倦不宜

　　当人们感到疲倦时，重要的是好好休息。如果你马上泡温泉，可能会增加心肺的负担。此外，温泉不应在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后浸泡。

　　2.时间有限

　　由于温泉的水温大多在38℃-42℃之间，略高于体温，浸泡时间不得超过10-15分钟，每天多只有3次，以免增加心脏负荷。此外，当身体处于30摄氏度以下的环境时，身体也可以通过对流、辐射和出汗来散热；一旦达到36摄氏度以上，只能通过出汗散热。但在水中，汗水根本不能蒸发，这会导致体热难以散发，长时间浸泡可能导致中暑。

　　3.入池有序

　　进入温泉池时，要循序渐进，让身体慢慢适应。提前弄湿身体:将手伸入泉水中30-40cm的深度试温，然后将泉水舀在腿、臂、躯干上。进入池子时，先站起来泡腿，然后慢慢泡身体下半部(心脏以下)，然后让身体上半部(心脏以上)完全泡在池子里。

　　4.离池要慢

　　离开池塘时，动作要慢。慢慢站起来，等身体慢慢适应后再离开温泉。

　　5.好再洗个澡

　　虽然大多数温泉运营商建议浸泡后不要立即洗澡，这样泉水中的矿物质就可以留在皮肤上，以发挥皮肤护理的作用。但事实上，这些矿物质并不能渗透到皮肤中，留在身体上也没有多大效果。由于地质区域不同，温泉水可分为酸性和碱性。为了避免泉水中酸性或碱性物质的刺激，好以后洗澡。

　　6.擦干身体

　　浸泡后，皮肤毛孔全部张开，会出汗很多。这时，你应该迅速擦干身体上的水分，吹干头发，以免感冒。

　　7.补充水分

　　在高温环境下，身体很容易失水。浸泡温泉后，你必须喝大量的沸水作为补充。

　　8.稍事休息

　　浸泡温泉后，新陈代谢加快，因此其他活动不应立即进行，或饮酒或暴饮暴食，以免增加身体负荷或消化不良。休息一下，放松一下，以恢复体力。

　　果酸护肤品的成分可能与温泉水发生不良化学反应，因此应在清洁身体后使用。