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不是每个人都能练习瑜伽。不要接触高血压和心脏病患者。
瑜伽是一种注重和平与协调的运动，注重恢复身心，避免冲动，渴望快速成功和即时的好处。不要看到别人练习瑜伽，他们也跟着练习，重要的是找出他们是否适合练习瑜伽。
首先，了解你的身体状况。专家建议，想练瑜伽的女性好在参加培训班前做体检，并根据自己的身体状况确定锻炼计划和训练项目。患有高血压、心脏病和脑供血不良的人好不要练瑜伽。由于瑜伽姿势变化较大，倒立和弓形动作会使血液倒流，容易导致心脑供血不足和事故。腰椎间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松症的女性不适合高强度瑜伽训练。这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动，比如游泳。
其次，训练方法要科学，强度适中，循序渐进。瑜伽的目的是培养道德修养，培养深刻的内在舒适和身心和谐，所以不能有太强的功利主义色彩。许多人错误地认为，教师所能做的每一个动作都是瑜伽的标准动作，并以此为目标，忽视自身条件，强迫达标到位。事实上，每个人的身体状况不同，练习时间长短也不同，在练习中应因人而异，由易而难，循序渐进，不能强求统一。特别是一些困难的动作，如果不掌握规模，很容易造成运动损伤，首先是那些活动范围大、稳定性差的组织，如腰椎、膝关节、韧带等。
第三，隐痛不退去医院检查。瑜伽练习初期，酸痛是正常的。如果有疼痛，尤其是长期隐痛，尤其是腰椎和关节，要及时咨询专业教练或去医院检查。在医生的指导下，要通过适当的休息或必要的治疗进行调理，千万不要用力携带或疼痛练习，以免造成不可挽回的损伤。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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